현타오고 우울하고 자존감낮아지고 밤에 잠안올땐 어떻게해야할까?

말그대로 정말 현타오고 우울하고 자존감이 정말 낮아졌어... 어떻게해야 아무 생각없이 있을수있을까? 추천좀해줘.. 지금 너무 속이 답답하다.

[익인1]

나는 속이 답답하고 그럴 때 그냥 속에 있는 생각이랑 말들을 노트에 계속계속 써 쓰다보면 마음 정리도되고 뭔가 쫌 풀리는느낌??

[글쓴이]

하ㅜㅜ 고마워ㅜㅜ 한번해봐야겠다ㅜㅜ

[익인2]

운동 열심히 하고 바로 잠들기.. 아니면 그냥 한번 시원하게 울면 좀 해소되더라

[글쓴이]

하... 울어도 봤는데... 그건 그때만 괜찮다가 또 우울해... 그래도 고마워♡ 내일 운동다녀와야겠다...ㅜㅜ

[익인2]

맞아 잠시뿐이긴함.. 그냥 우울한 생각 할 틈을 주면 안 돼 ㅋㅋ..ㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

몸이 힘들면 바로 잠들어

[글쓴이]

오케이 접수...! 오늘 운동가야겠눼..

[익인4]

노래듣거나 잠

[글쓴이]

잠좀 왔음좋겠다..9시부터 안대쓰고 누워있다가 현타와서 잠이안와..

[익인5]

나가서 장보기
그냥 째까난 거 소비하면서 머리쓰면 난 풀리더라...!

[글쓴이]

내일 장도 좀 봐야겠다 고마워♡