헬스하는데 운동가지수도 중요해???

3셋트정도는 좀 가벼운무게로 15회-20회 해주고 

나머지 2세트는 무게올려서 12회하구 한개운동당 5셋트씩 하는데 3가지운동했는데 1시간이 훌쩍넘어버려서.. 

원래 이렇게까지 시간이많이걸리진않는데 오늘 유독 시간이 걸려서 3가지운동밖에못했는데 최소4,5가지는 해주라고 어디서들은것같은데 글케안했으면 효과옶어ㅠㅠㅠ?

[익인1]

내 피티쌤은 4~5가지 4~5세트 해서 20세트만 채우라고 하더라 근데 나도 천천히 하면 한시간 훙쩍 넘어ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

헐랭 글쿠나ㅜㅜㅜㅜ고마워