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혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 57
이 글은 5년 전 (2020/9/21) 게시물이에요
흑흑
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익인1
일단 런닝머신으로 웜업!
5년 전
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익인2
내가 하는 헬스장 루틴 알려줄게!
5년 전
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익인2
10분 런닝머신 (완전 가볍게)
스트레칭
스쿼트 20개씩 4세트
무게 올려서 스쿼트 15개씩 4세트
체스트프레스, 랫폴다운등 기구 운동
데드리프트
30분 런닝머신

5년 전
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글쓴이
체스트프레스 나 제일 못하는 기구야,,너무 어려워,, 어깨 계속 올라가는데 어떡하지 ㅠㅠ
5년 전
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익인2
쓰니 팔꿈치가 어떻게 있는지도 봐바! 그 모양에 따라 어깨가 올라가기도 하더라!
글구 등을 너무 기대지말고 허리는 뭐라해야지 허리를 딱 세우고 해야해 그 등쪽에 안 닿게

5년 전
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