다이어트하는 익들은 샐러드나 닭가슴살만 먹어??

일반식 먹으면서 살뺄 순 없을까 ?ㅠㅠ

[익인1]

점심 일반식 저녁은 안 먹거나 샐러드 운동꾸준히해서 5에서 4됐엉

[익인2]

아닝

[익인2]

골고루먹어 통밀빵도 먹고 곤약밥도 먹고 고기도 먹고 샐러드도 먹을때도있고 닭가슴살도 먹을때도있고 반숙란도 그때그때 내가 먹고싶은거 먹음

[글쓴이]

돈가스나 라면이나 치킨은요..???ㅠㅠ

[익인2]

절대안먹는.. 근데 식단관리 철저하게 해서 빼고싶으면 안먹는거고너가 먹는거에서 반이상 줄여서 운동으로 커버쳐서 빼면 상관없음
그런거ㅠ아닌이상 먹으면 안됨
그리고 웬만해서 그렇게 일반식으로 식단해도 라면 치킨은 ㄴㄴ 치팅데이 아닌이상 안먹음

[익인3]

다이어트도시락 먹고있음

[익인4]

아침 점심 일반식 저녁만 사과/요거트
계란/요거트
사과/계란
바나나/계란
바나나/요거트
뭐 있는 거 대충 ㅋㅋ 그때그때 먹고 운동했소 >.<

[익인5]

점심은 일반식 먹어

[익인6]

다이어트식으로 일반식을 먹어! 요리해서 먹는당

[익인7]

나 세 끼 다 일반식으로 먹어
대신 밥 양을 1/3이나 1/2로 먹고 밀가루 튀김류 인스턴트 음료수는 안 먹어!
7월반부터 지금까지 4~5키로 빠진 것 같아!
운동도 하는 중이얌