치팅데이 한 번도 안 가지고 다이어트 한 사람 있어?

식단 어떻게 했어

[익인1]

유튜버 이승인님 그렇게 하시던데 참고해바

[익인2]

최근까지 치팅데이 없이 다이어트 하다가 요즘 치팅데이 가지기 시작했는데 그 전에는 닭가슴살만 먹는게 아니라 두부면이나 실곤약으로 면 먹고 싶은거 해결하고 소고기나 생선 챙겨먹고 유튜브 보면서 레시피 따라하고 그랬엄 과자 먹고 싶으면 견과류 챙겨먹고!

[글쓴이]

최근엔 왜 치팅데이 가지기 시작했어?

[익인2]

먹고 싶은거 계속 억누르면서 했었거든 그러다보니깐 어느 순간부터 신경도 날카로워지고 다이어트 간식이다 뭐다에 더 집착하고 자꾸 입에 넣게 되더라고 그러다가 또 몸무게에 강박생기고 이렇게 할바엔 적어도 1-2주에 한번은 내가 먹고 싶은 음식 한끼는 먹어도 괜찮지 않을까해서 다이어트 시작한지 4달만에 치팅데이 가졌어!

[글쓴이]

4달만이면 진짜 오래 참았다•• 나 일주일차인데 벌써 먹고싶엌ㄱㅋㄱㅋ

[익인2]

열심히 운동하고 식단하면서 하루만이라도 쓰니를 위해 맛있는거 먹어 참지 말고!!

[글쓴이]

2에게
근데 진짜 강박이너무 심하다 바로 찔거같아서ㅠ

[익인2]

글쓴이에게
아냐아냐 많이 먹은 다음날은 지방이 늘어난게 아니라 음식 무게니깐 운동 열심히하고 평소 식단대로 하면 괜찮아 나도 강박 되게 심해서 일반식 하더라도 밥 50그람씩 먹고 그랬는데 다 부질없어 스트레스 안받고 신나게 운동하고 그러면 돼!!! 홧팅홧팅

[글쓴이]

2에게
고마워ㅠㅠㅠ 오늘 짬뽕 먹어야겠다 진자••