다이어트하면 두통이 잦아져??

지금 식단 운동 같이 병행중인데 유독 두통이 심해졌어ㅠㅠ충혈도 있는거 같구 스트레스 받아서 그런걸까

[익인1]

물 좀 자주마시고 영양섭취 잘해줘 ㅠㅠ 다이어트하다가 합병증 오는 경우 많아

[글쓴이]

점심빼고 아침 저녁 다 단백질 쉐이크만 먹구 물은 2-3리터정두 먹는데 너무 무리한걸까ㅠㅠㅠ

[익인2]

식단 빡세게 하고있어?

[글쓴이]

제대로 각잡고 하는거라 빡센지는 몰겠어ㅠㅠ근데..확실히 5킬로빼고부터 두통이 온다

[익인2]

어느정도 먹어? 일반식 한끼에 다이어트식 한끼 단백질쉐이크 정도 챙겨도 살 다빠짐 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

일반식은 국물류 튀김류 절대 안먹고 그냥 밥이랑 나물이랑 국도 건더기정도? 그외엔 쉐이크만 먹어ㅠㅠ

[익인3]

식단 너무 무리하게하면 영양부족해서 두통온다는거 들은거 같음

[글쓴이]

아 그런걸까ㅠㅠ...비타민같은것도 같이 섭취해야하나보당