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이 자세 다들 돼?..
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일상
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8
3년 전
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조회
3446
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이 글은 3년 전 (2021/1/19) 게시물이에요
골반 교정한다고 유튜브 보고 따라했는데 이 자세가 안 되는데?..한 쪽 다리가 붕 뜨고 저렇게 몸이 바르게? 안 되고 엄청 삐뚤어.. 요가나 필라테스쌤들 있으면 이거 안되는 이유 좀 알려줘ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
8
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익인1
나 돼
3년 전
글쓴이
부럽.. 이거 되는 사람이 많은지 안 되는 사람이 많은지 궁금하다
3년 전
익인2
살+체형 틀어져서
3년 전
글쓴이
말랐는데 안 되는걸 보니 엄청나게 틀어졌나보다..하
3년 전
익인3
나 뚱뚱인데 돼
3년 전
글쓴이
부럽다..나 말고 다 되는구나
3년 전
익인4
다리 뜨는건 골반 틀어져서 그랭 교정 스트레칭 하다보면 됨
3년 전
글쓴이
오어...고마워!!!!!!
3년 전
익인18
교정 스트레칭 어떤거 하는게 좋을까??
3년 전
익인4
요즘은 유튜브에 나오는거 웬만하면 다 괜찮아!
이게 유명한데 좋더랑
3년 전
익인18
고마워 익이낭💖
3년 전
익인5
저거 하다보면 됨 나도 처음에 안됐는데 요즘엔 잘 된다
3년 전
글쓴이
계속 하다보면 갑자기 돼?! 도전!
3년 전
익인6
코어에 계속 힘주면서 상체 안따라가게 신경쓰면서 해보앙!!
3년 전
글쓴이
뭔가 골반이 뻣뻣?하다해야하나..?그런 느낌나면서 상체를 안 따라가게 하고싶어도 어쩔수없이 따라가..
3년 전
익인6
그러면 좀 더 쉬운 스트레칭부터 따라해보면 좋아! 골반스트레칭 상체스트레칭 따로따로!
3년 전
익인7
앉아서 다리 최대한 벌릴 수 있을 만큼 벌리고 지금 사진처럼 허리 한쪽으로 넘기는 게 좀 더 쉬운버전일걸? 그것도 골반교청 스트레칭 영상에 많이 있더라
3년 전
익인8
나 된당
3년 전
익인9
돼! 나도 고관절 스트레칭으로 저 자세 자주 한당
3년 전
익인10
뻣뻣한데 유일하게 저 자세만 자신있음
3년 전
익인11
필라테스 선생님이 말해주셨는데 이자세 할때 배에 힘주고(허리에 무리가지않게) 오른쪽엉덩이 최대한 내리구 옆구리 쪽에 큰 못이 있는것처럼 옆구리 최대한 말으라고 하셨엉ㅎㅎ!!
그리고 양쪽 무릎 평행!!!
3년 전
익인12
나 통통인데 된다
3년 전
익인13
척추측만증 있는 통통익인데 된다
3년 전
익인14
개뻐ㅅ뻣인간 안 됨 ... 요가 다니고 싶은데 코로나 하
3년 전
익인15
나 안돼ㅜㅠ 한쪽 엉덩이 뜨는뎅
3년 전
익인16
나도 안됨ㅋㅋㅋㅋ한쪽은 되는데 한쪽만 안 됨
3년 전
익인19
잘되는듯
처음이라 힘든거일수도? 꾸준히 하다보면 되지 않을까
3년 전
익인20
난 안됨ㅋㅋㅋㅋ
골반 교정 영상이래서 들어가보면 애당초 따라할 수 없는 동작들이 반 이상이야..ㅠ 그 동작이 안되는 사람은 어떻게 교정하나요....
3년 전
익인21
호흡하면서 바닥에 팔 붙이려고 노력해봐!
억지로 구겨넣으면 안되구 심호흡하면서 천천히
3년 전
익인22
쓰니야 이거 무슨 영상이얌?
3년 전
익인23
엇 혹시 ㄷㅇ 언니..?
3년 전
익인24
한쪽은 잘되고 한쪽 안되네…척추 측만있어ㅠㅠ
3년 전
익인25
나 저건 되는데 소모리(?) 소몰이(?) 자세 안댐ㅠㅠ
3년 전
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