규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
FC서울
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
이 자세 다들 돼?..
32
l
일상
새 글 (W)
8
3년 전
l
조회
3446
l
이 글은 3년 전 (2021/1/19) 게시물이에요
글 내용 보기
8
•••
이런 글은 어떠세요?
이런 고양이가 실제로있다면 키운다vs안 키운다
이슈 · 15명 보는 중
국내 저가항공사 근황
이슈 · 9명 보는 중
광고
파워링크
얘들아; 바운스볼 나왓어; 빨리 깔아
일상 · 9명 보는 중
정보/소식
이강인 렉카 유튜브 신고 먹혀서 수익창출 중단됐대
연예 · 2명 보는 중
하나은행 모델자랑 현황 ㅋㅋㅋㅋ
연예 · 12명 보는 중
정리글
연예계 역사상 군대로 기자들한테 가장 시달렸던 연예인
연예 · 25명 보는 중
광고
파워링크
"펜디가 인테리어, 입주 아무나 못해"…강남에 짓는 초고가 주택
이슈 · 7명 보는 중
친오빠 연상녀와 결혼 반대하는 여동생
이슈 · 18명 보는 중
누나가 아이돌 직캠좀 보면 안되니
일상 · 11명 보는 중
T익들 이거보고 뭔생각 들어
일상 · 13명 보는 중
광고
파워링크
대마도지만 느낀 사람 꽤 있는 이유
일상 · 3명 보는 중
벤츠남친을 차버린게 너무 후회된다
이슈 · 27명 보는 중
익인1
나 돼
3년 전
글쓴이
부럽.. 이거 되는 사람이 많은지 안 되는 사람이 많은지 궁금하다
3년 전
익인2
살+체형 틀어져서
3년 전
글쓴이
말랐는데 안 되는걸 보니 엄청나게 틀어졌나보다..하
3년 전
익인3
나 뚱뚱인데 돼
3년 전
글쓴이
부럽다..나 말고 다 되는구나
3년 전
익인4
다리 뜨는건 골반 틀어져서 그랭 교정 스트레칭 하다보면 됨
3년 전
글쓴이
오어...고마워!!!!!!
3년 전
익인18
교정 스트레칭 어떤거 하는게 좋을까??
3년 전
익인4
요즘은 유튜브에 나오는거 웬만하면 다 괜찮아!
이게 유명한데 좋더랑
3년 전
익인18
고마워 익이낭💖
3년 전
익인5
저거 하다보면 됨 나도 처음에 안됐는데 요즘엔 잘 된다
3년 전
글쓴이
계속 하다보면 갑자기 돼?! 도전!
3년 전
익인6
코어에 계속 힘주면서 상체 안따라가게 신경쓰면서 해보앙!!
3년 전
글쓴이
뭔가 골반이 뻣뻣?하다해야하나..?그런 느낌나면서 상체를 안 따라가게 하고싶어도 어쩔수없이 따라가..
3년 전
익인6
그러면 좀 더 쉬운 스트레칭부터 따라해보면 좋아! 골반스트레칭 상체스트레칭 따로따로!
3년 전
익인7
앉아서 다리 최대한 벌릴 수 있을 만큼 벌리고 지금 사진처럼 허리 한쪽으로 넘기는 게 좀 더 쉬운버전일걸? 그것도 골반교청 스트레칭 영상에 많이 있더라
3년 전
익인8
나 된당
3년 전
익인9
돼! 나도 고관절 스트레칭으로 저 자세 자주 한당
3년 전
익인10
뻣뻣한데 유일하게 저 자세만 자신있음
3년 전
익인11
필라테스 선생님이 말해주셨는데 이자세 할때 배에 힘주고(허리에 무리가지않게) 오른쪽엉덩이 최대한 내리구 옆구리 쪽에 큰 못이 있는것처럼 옆구리 최대한 말으라고 하셨엉ㅎㅎ!!
그리고 양쪽 무릎 평행!!!
3년 전
익인12
나 통통인데 된다
3년 전
익인13
척추측만증 있는 통통익인데 된다
3년 전
익인14
개뻐ㅅ뻣인간 안 됨 ... 요가 다니고 싶은데 코로나 하
3년 전
익인15
나 안돼ㅜㅠ 한쪽 엉덩이 뜨는뎅
3년 전
익인16
나도 안됨ㅋㅋㅋㅋ한쪽은 되는데 한쪽만 안 됨
3년 전
익인19
잘되는듯
처음이라 힘든거일수도? 꾸준히 하다보면 되지 않을까
3년 전
익인20
난 안됨ㅋㅋㅋㅋ
골반 교정 영상이래서 들어가보면 애당초 따라할 수 없는 동작들이 반 이상이야..ㅠ 그 동작이 안되는 사람은 어떻게 교정하나요....
3년 전
익인21
호흡하면서 바닥에 팔 붙이려고 노력해봐!
억지로 구겨넣으면 안되구 심호흡하면서 천천히
3년 전
익인22
쓰니야 이거 무슨 영상이얌?
3년 전
익인23
엇 혹시 ㄷㅇ 언니..?
3년 전
익인24
한쪽은 잘되고 한쪽 안되네…척추 측만있어ㅠㅠ
3년 전
익인25
나 저건 되는데 소모리(?) 소몰이(?) 자세 안댐ㅠㅠ
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
KIA
/
OnAir
❤️오늘 대량득점으로 이긴다니 완전 럭키무지자낭💛 5/10 기아 달글
4135
05.10 17:37
29415
1
일상
아빠들은 진짜 딸 예뻐해야돼
185
05.10 20:22
18032
37
야구
/
알림/결과
2024.05.10 현재 팀 순위
139
05.10 22:15
17920
0
한화
/
OnAir
새 240510 달글 새
5410
05.10 17:58
18633
0
일상
심리스 빤스는 진짜 대국민 몰카쇼 같음
141
0:22
8802
1
삼성
/
OnAir
🦁 원정좋아라이온즈잖아 연승해! 5/10 달글 💙
2357
05.10 17:49
12616
0
일상
근데 익들아 콘돔 사용법 제발 제대로 알고 피임하길
274
05.10 21:10
8256
7
이성 사랑방
여자들 밖에 나갈때 준비시간 보통 몇시간걸림?
98
05.10 20:46
25070
0
키움
/
OnAir
🌹💖 24.05.10 vs한화 이글스 비상비상 6연패탈출 시급💖�..
3223
05.10 17:41
12198
0
SSG
🚀 좌우놀이 그만🙅🏻♀️… 유사야선들은 이겨라‼️ ❤️ | 0510 달글
2761
05.10 18:16
12732
0
두산
/
OnAir
🐻 홈에서 허슬두가 말아주는 시원한 6연승 보고싶은데🍀 🐻 2405..
2047
05.10 17:59
8808
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 엔스씨 이젠 진짜 잘하셔야만^^ | 240510 달글 ..
1817
05.10 18:20
9546
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240510..
2214
05.10 18:07
11572
0
KT
🔮온 우주의 좋은 기운을 모아 원쪽이에게 발사! 5월 10일 달글🔮
663
05.10 17:52
5247
0
BL웹소설
리디 쿠폰 나눔 받을사람 있을까... 수요조사✏️(많음주의)
30
05.10 20:08
756
1
천국의계단 속도 3~4로 3분이 진짜 내 최대인데 심각한거야?
11:31
1
0
강아지상에 귀엽게 잘생기고 피지컬 좋은 연하남
11:31
1
0
진짜 압출 받는거 개 고수한테 받아야할듯
11:31
1
0
바람 왜케 불어..
11:31
1
0
남친이 친구 여친 칭찬하는 거 왤케 기분이 별로냐 ㅋㅋㅋㅋ
11:31
1
0
아닠ㅋㅋ네이버 해킹당해서
11:31
2
0
넷플에 도리벤 있어?
11:31
3
0
헐 꽁냥이 챌린지 목소리 기자님 본인등판한거 신기하다
11:30
3
0
직장생활할때 친했어도 사적으로도 친해지고싶어하는지 어떻게 알아??
11:30
1
0
이성 사랑방
/
썸
썸남 정뚝떨인 상황 맞는지 봐주라
11:30
2
0
이성 사랑방
못생겨서 죽고싶다
11:30
11
0
봉구스 밥버거 실온에 5시간 뒀다가 먹어도 됨??
1
11:30
5
0
롱스커트 골라주라
11:30
10
0
신입익 출근하기 전에 꼰대있음 어카지
11:30
9
0
어느정도 상처 아물면 밴드 때야해?
11:30
5
0
나 주7일 근무인거 알면서 대타시키려고 드릉대는 사장 왤케 짜증나지
3
11:30
5
0
오늘 카카오페이 퀴즈 정답 아는 사람...
2
11:29
7
0
사랑니 발치 시기와 시험
11:29
3
0
혼영 파묘볼까 범도 볼까
5
11:29
12
0
스리라차 소스 진작 살걸
11:29
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
Stray Kids (스트레이 키즈) - Lose My Breath (Feat. Charlie Puth)
백호 - Oh my best day
육성재 (비투비) - BE SOMEBODY
박재정 - 무슨 일 있었니
백호 - Love or Die
백호 - 사랑하기 때문인거야
이클립스 (ECLIPSE) - Run Run
김재환 - 나만큼 (Amaid) (Prod. Dynamicduo, Padi)
전체 인기글
l
안내
5/11 11:28 ~ 5/11 11:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
엄마랑 유럽 다녀왔는데 후회 짱많이남아
19
2
이슈
피임약 부작용의 이상한 점
9
3
이슈
지구 니들 혼자 쓰냐고 욕고있는 해외 유튜버
12
4
이슈
다정하기로 소문난 mbti들
12
5
일상
와 진짜 충격적이고 상식없는 글 봄..
30
6
이슈
더보이즈 매니저 기침소리 논란
16
7
이슈
똑같이 돈 없는 집이어도 이 여부에 따라 분위기 확 갈림.real
7
8
일상
교사가 야망이 있대ㅋㅋ 솔직히 교사주제에 무슨
10
9
이슈
꽤나 킹받는 메가커피 부채
10
이슈
차 타고 장거리갈때 요즘애들과 예전애들 차이.gif
16
11
일상
영잘알익들아 the city가 무슨의미야??
9
12
일상
압출할때 눈 가려줘야하는거 아님.?
3
13
이슈
역대급으로 반응 안 좋은 아무튼 출근 '종근당건강' 편
17
14
이슈
미국의 리얼 금수저 배우
15
일상
구단별 유튜브 구독자 수 변화
5
16
일상
나 이제 10년동안은 유럽 안갈듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6
17
이슈
워토우 맛없기로 유명한 베이징 판다들 반응
20
18
이슈
당장 한국에도 도입해야 할거 같은 대만 학교 문화
3
19
일상
나 직장생활 처음인 신입인데 유부남식 자랑(?)이라는게 이런건가...
1
20
일상
바르셀로나 다녀온 나 사진 올려본다
8
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
5/11 11:28 ~ 5/11 11:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
엄마랑 유럽 다녀왔는데 후회 짱많이남아
19
2
와 진짜 충격적이고 상식없는 글 봄..
30
3
3
교사가 야망이 있대ㅋㅋ 솔직히 교사주제에 무슨
10
4
영잘알익들아 the city가 무슨의미야??
9
3
5
압출할때 눈 가려줘야하는거 아님.?
3
4
6
나 이제 10년동안은 유럽 안갈듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6
6
7
나 직장생활 처음인 신입인데 유부남식 자랑(?)이라는게 이런건가...
1
1
8
바르셀로나 다녀온 나 사진 올려본다
8
4
9
직장가면 다음 목표는 뭐야.....?
14
3
10
하객룩 좀 봐줘
11
전재산 50만원에서 여까지 키워냈다...
6
12
바위굴 먹는 사람들 신기해
13
혹시 숨 잘 안쉬어지는거 공황인가?
1
14
방송대 유교과가 등록금 30만원인데 일반 대학교 몇천 들여서 왜가는거야?
6
3
15
아메리카노 시럽 빼주세요
2
2
16
난 개인적으로 뒷담이어도 결이 다르다 생각함
3
2
17
번따남이랑 하루 정도 연락하다가
4
1
18
오늘 서울 바람 무슨 일이야?
4
19
아니 편의점은 동네사람들끼리 무슨 다들 3분에 한명씩 투입하기로 약속한건가
2
20
사람이 약간 나이들면 유해지는거 같아
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위