인티에서 다이어트관련해서 도움요청 글 올라오면 거의 대부분은 지식이 너무 부족함

본인 살이 왜찐건지부터 파악하고 그 부분을 개선해 나가야하는데

무작정 먹는양만 줄이고 운동하는데 그건 살빼는데 거의 도움안될뿐더러 느슨해지면 요요 무조건 오는데 볼때마다 너무 안타까움

물론 다들 나름대로 알아보고 공부해서 하는거겠지만 정보 찾으려고 유튭만 봐도 솔직히 이미 날씬한 사람들이 다이어트방법이라고 나오는건

애초에 과체중이 아닌 사람들이 하는 얘기들뿐이고 먹는것도 꾸준한 다이어트에 도움안되는것들뿐인데 나오는게 이런것들뿐이니

제대로 된 지식을 갖기자체가 어려워

진짜 단순하게 건강에 이상없단 전제하에 운동없이 탄수화물 줄이고 줄인 만큼 다른 영양소로 먹어도 살이 빠지는게 사람의 몸임  

[익인1]

댓글보면 염분 무조건 안돼고 딱봐도 탄단지 부족한 식단인데 맨날 괜찮다함 적게 먹는다고 다가 아닌데 참ㅜㅜ

[글쓴이]

염분얘기 진짜 ㅋㅋㅋ눈물나게 안타까움
소금은 칼로리가 없어요...바프찍으려고 커팅하는 몸 아닌이상 소금안먹을 필요가 없는데
염분을 줄이라는 얘기는 짜면 짤수록 탄수화물을 더 먹게 되니 그걸 피하라고 하는 얘기인데 말이지

[익인1]

맨날 올라오는 식단도 보면 진짜 기겁한다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ두유 계란두개 이렇게 먹도 되냐니...대충 어디서 주워들은 것들만 가지고 그렇게 안했으면 좋겠어 그렇게 빠지면 순간뿐인걸 몰라ㅜㅜ몸 망가지는 지름길인데

[글쓴이]

제발 성분표 보세요!! 그거 보라고 적은거에요!!!
그리고 배불리 먹으라구요!!! 어차피 그거 먹고 배고파서 간식먹을거잖아요!!!!

[익인2]

애초에 체형자체가 장내미생물 영향을 무시할 수 없이 받는다더라 연구가 이제 시작돼서 그렇지 변이식 사례만 봐도

[익인2]

식이도 누구는 이렇게하면 빠지고 누구는 평생을 그식단 먹어도 안빠진다는 말 그래도 건강해지는 식습관은 있으니까ㅠ

[글쓴이]

건강에 이상이 없다는 전제를 깔면 제대로 했을경우 안빠질수가 없다는 말이지
글들보면 대부분 그냥 제대로 안하고 있어서 안빠지는 경우더라