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여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

2주에 1kg정도면 무리없이 하고 있는 거 맞지??3

l조회 153
이 글은 4년 전 (2021/4/07) 게시물이에요
적당히 일반식+채소위주 챙겨먹고 

 

두유 꼭꼭 챙겨먹음 근데 말이 일반식이지 거의 1/3끼니고 나머지는 샐러드로 배채운당 

 

단백질 부족할 거 같은 날에는 닭가슴살 채워먹고 탄단지 111맞추려고 노력함  

 

단식 16:8 하고있는데 

 

운동은 달리기 하구잇어 

 

지금 161에 52정도인데 2주에 1키로씩 빠지는 느낌
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선택 하는거쫌 도와조 !!
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익인1
응 잘하고있어
4년 전
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익인2
헉 딱 나다ㅜ
4년 전
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익인3
너무 멋잇당
4년 전
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