나도 올린다 66->51이었을때 바지변화

요요에 거의 요까지왔는데 나보고 다시 자극받을려규 올린다 

 

원래 꽉끼다못해 뱃살튀어나왔었음 

 

ㅍ

[익인1]

대박ㄱ

[익인2]

와 진짜 얇다

[익인3]

와 개멋지다...사진 둘다 후인거지?

[글쓴이]

응응!!

[익인3]

혹시 복근운동 따로 했어? 했으면 어떤거 했는지 알려줄 수 있을까 ㅠㅠ나 완전 뱃살부자라소...

[글쓴이]

뱃살은 식단이고 살빼는건 유산소 라인잡아주는건 근력운동
나는 근력운동 중 복근운동 좋아해서 진짜 매일 했을거야

[익인3]

와웈ㅋㅌㅋㅋ복근운동을 좋아하다니..난 코어 근육이 없어서 너무 힘들던데...멋져 자극받고 갈게!!!

[익인4]

첫 짤 왜케 익숙하지
무튼 와.... 대박이다.... 난 뱃살 왜 안 들어가지

[익인5]

와 모야 다이어터들은 흑청바지가 기본이네

[익인6]

와우 51이라니 지짜 므쪄

[익인7]

몇달운동했어?근력운동이랑 유산소 둘다했어?

[글쓴이]

저때 거의 4-5달 다이어트했어 둘다 했고 매일 운동함 근력운동 완전 좋아했음 ㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

헐 어떻게 뺏어?

[글쓴이]

초반에는 홈트하다가 한 두달은 복싱했어 근데 많이 살빼고서 복싱한거라 복싱할때 막 빠지진않았음

[익인9]

와 자극받고간다..!

[익인10]

키 몇이야?

[글쓴이]

157

[익인12]

와 대박

[익인13]

대박...식단 꼬박꼬박 해써? 운동으 ㄴ하루에 얼마나 했어? ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

웅 식단 꼬박꼬박! 치팅은 이주에 한번 운동은 매일 1시간 반- 두시간 적어도 1시간이상

[익인14]

식단은 어떻게 했어 🥺?

[글쓴이]

ㅁㄷ!

[익인15]

나랑 비슷햌ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 157/65에서 53까지 뺐는데 65때 입던 바지 진짜 너무 커서 어떻게 입고 다녔나 싶음

[익인16]

식단 궁그미..

[글쓴이]

식단은.. 생초보알때는 거의 절식했던거라 딱히 알려줄건없어ㅠㅠ 대신 단백질 다양하게 먹음 닭가슴살말고도 연어 고기 고등어 등등
올해들어서는 탄단지 잘 맞춰서 식단하고있어

[익인16]

뫄앙 고마워!! 역시 정석이 짱인듯해

[익인17]

우와 대박 키는 얼마야...?

[글쓴이]

157

[익인18]

유산소랑 근력운동 어떤 거 했는지 알려줄 수 있어?ㅜㅜ

[글쓴이]

줄넘기하거나 걷기도 했고 계단오르기도했고 유튜버 근력운동 보면서 했었어

[익인19]

나도 지퍼부분 약간 볼록 티어나왔었는데 이젠 단추 찬 채로 입을 수 있음..

[익인20]

유산소랑 근력운동 다 홈트로 한거야 ??

[글쓴이]

복싱다니기전에는 응!!!
초반에는 줄넘기하고 걷는거 세트로하거나 계단오르기도했어