다이어터익 이거 많이머근건가

지금 체중은 보통! 마름 가려고 빼는 중이야

운동은 시간이 없어서 못 하는 중이야 식단으로만 

아침 사과 한 알

점심 등갈비 뼈 세 개 + 밥 1/4공기

       후식으로 요플레 컵 한개

저녁 약과 한 개

사실 저녁때 약과 먹으면 안 되는데, 못 참았어ㅠㅠㅠ 흑흑

지금 또 배고픈데 저녁 더 챙겨먹으면 넘 많이먹나

[익인1]

ㄴㄴ 조금 먹었는데 조금 더 건강하게 잘 먹음 좋을 듯 야채랑 그런거

[글쓴이]

그지.... 진짜 건강한 건 먹기 싫고 그렇다고 살은 빼고싶고 샐러드 먹어야겠다 고마워

[익인2]

배도 안차고 영양소는 부족한 메뉴네
등갈비에도 설탕 잔뜩 들어갔을텐데 요플레에 약과까지

[글쓴이]

뼈 때리는 조언 고마워.. 진짜 앉아서 아이스크림 젤 단 거 한 통 다 먹을 정도로 당중독이라 당을 끊기가 넘 어렵고 힘들어,, 금단현상같이
그래서 영양소 골고루 챙겨먹어야겠다 맨날 계획은 세우면서 막상 단 것만 보면 눈이 돌아가.. 잘 챙겨먹어볼게ㅠㅠ

[익인2]

샐러드만 먹어라 이건 아니지만 당은 낮추는게 좋아
같은 고기라도 설탕과일 갈아넣고 달달한 양념에 절여진것보다는 소금간정도 된게 더 낫고
단걸 포기못하겠으면 알룰로스나 스테비아같은 대체당을 이용하는게 좋고

[익인2]

무설탕 요거트에 알룰로스 뿌려먹으면 얼마나 맛있게요?

[글쓴이]

넘 좋은 조언 고마워,, 당장 건강한 음식들 시키러 간다!

[익인3]

야채가너무없어

[익인4]

탈모옴 저러다가 ...

[익인4]

좀 더 챙겨먹어도 될 듯 해