스트레칭 운동? 하는 사람 있어??? 내가 넘 빡세게 하는건가??

내가 원래 혈액순환이 잘 안되는 편인디 운동 1도 안했다가 

얼마 전부터 스트레칭 시작했거든?? 힙이랑 다리(종아리) 위주 

그리고 마지막엔 전신 스트레칭해주는데 

아침마다 다리가 엄청 저려ㅠㅠ 

운동 하기 전보다 더 저리는데 왜 이런거지..? 

스트레칭을 하면 뭉친 근육 풀어주는거 아냐? 

아님 내가 근육을 쓰면서 운동하는건가..? 뭐지..

[익인1]

안쓰던근육써서그런거같애 좀만더하면풀릴듯

[글쓴이]

아 그런건가 자기 전에 하고 진짜 하면서 엄청 힘들어서 헉헉 대고 땀흘리는데 원래 스트레칭도 힘든 운동 맞아..? 제대로 하고 있는건지..ㅠ 종아리 알 빼고 싶어서 견자세 많이 하고든 겁나 저려 아침에 ㅠㅠ

[익인1]

스트레칭이 힘드러..? 무ㅏ뭐 하길래

[글쓴이]

견자세랑 땅끄부부 이걸 제일 많이 해

각각 세바퀴정도 돌리고
그리고 어젠 이거 들어간 영상? 도 한바퀴 돌았어 내가 평소에 운동을 넘 안했나.. 부들부들 떨려..ㅎ

[익인1]

견자세는 ㅋㅋㅋㅋ 아플만한거 같다 글구 저것도 스트레칭 아니고 운동 아니야?..

[글쓴이]

1에게
아 진짜??? 아 그러네 힙업은 운동이라 돠어있네 설마 힘업 운동땜에 그런건가 아침마다 다리 근육 저린게..?

[익인2]

운동 안하던 사람이 갑자기 격하게 스트레칭 하면 저릴수도 있을듯 자기 몸상태에 맞게 부담 안되게 늘려나가
갑자기 무리하게 하면 관절 상하고 근육도 상해

[글쓴이]

앗 대박.. 진짜..? 넘 격하게 했나..? 스트레칭 약간 운동 후 푸는 느낌 이런거라 걍 닥치는대로 했는데..ㅎ

[익인2]

쓰니가 위에 올린거는 몸 푸는용 스트레칭이 아니라 진짜 살빼기용이라 힘들듯 몸이 부들부들 떨리는걸 하루에 몇세트씩하면 무리하는거 맞는거 같애 저동작은 줄이고 운동후에 꼭 진짜 몸푸는 가벼운 스트레칭으로 몸을 잘 풀어줘 여유 있으면 운동 전에도 가볍게 몸풀고 시작하면 좋아

[글쓴이]

아 진짜..? 난 살빼는거 말고 하체 라인정리..? 하고 싶어서 찾아서 한 운동인데.. 헐.. 힙업이랑 종아리 고민이라서 ㅠㅠ 힙업은 근육 빡서도 상관 없는데 정아리는 풀려고 하는거거든.. 아침마다 저리면 문제 있는거겠지.. 더 두꺼워지려나 ㅠㅠ 조언 고마워ㅠㅠ

[익인3]

폼롤러로 살살해봐 ~~ 폼롤러는 몸에 무리가 없을고야

[글쓴이]

폼롤러 혿시 침대 위에서 해도 돼..? 효과 없겠지ㅠㅠ

[익인3]

효과없징 ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅠㅠ 글쿠나.. 방이 좁아서 거의 다 침대 위에서 하거든 흑..

[익인3]

폼룰러 그렇게 공간 차지 안해!

[글쓴이]

3에게
방에 폼롤러 둘 곳 말고 내가 누울 공간이 없어.. 그니까 내 몸 하나 뉘일 공간이라 해야하나.. 따흑

[익인3]

글쓴이에게
아아 그러면

이분꺼는 어때??

[글쓴이]

3에게
헐 고마워 운알못이라 걍 젤 윰8ㅇ한것들 찾아서 했거든 오늘 저녁에 해볼게!!