이런 상황에서 어떤 운동을 해야할까?

층간 소음 때문에 막 방에서 뛰는 운동은 못해..

그리고 밖에서 운동하려고 해도 지금 혼자사는데 근무지 떄문에 엄청 시골에 살거든?? 

그래서 사람이 없고 너무 껌껌해서 퇴근 후에 밖에서 운동하기 무서워..(주말에는 밖에서 할 예정)

이런 상황에서 방 안에서 칼로리도 쫙 빼면서 막 쿵쿵되지 않는  운동이 있을까..? 

참고로 체력이 너무 없고 지방이 많아서  근력운동 뿐만 아니라 유산소도 병행해야 하는 상황이야 . 그냥 평일엔 근력만 해야할까..

[익인1]

스쿼트~?

[글쓴이]

역시 근력밖에 없겠지?? ㅠㅠ 고마워!!!