아 나 헬스 하는데도 살이 계속 쪄서 미치겠어...ㅜㅜ

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이 글은 4년 전 (2021/6/03) 게시물이에요

헬스하기 전에는 48~49 였는데 지금은 53키로 다 돼가...

헬스 루틴은 유산소 15분- 근력 90분 - 유산소 30분씩 하거든

근육 찐 거라고 생각하고 싶어도 내가 무게를 10-15kg..

솔직히 많이 치는 건 아니라서 근육이 그렇게 자라진 않을거란 말이야.... 뱃살도 더 많이 나오고.. 복근운동이랑 플랭크도 하는데..원래 6시 이후에는 먹지도 않았는데 살이 계속 찌니깐 미칠것같아

	익인1 그정도면 몸에 이상있는거 아닐까..? 4년 전 글쓴이 그럴리가.........머리가 많이 빠지지도 않는데.. 4년 전 익인1 다이어트때문이 아니라 진짜 건강에 이상있는거..! 갑상선 안좋으면 갑자기 살찌는 경우도 있다그래서 4년 전
	익인2 어디 아픈 거 아냐 ? 4년 전
	익인3 쓰니더 모르게 먹는 양ㅇㅣ 늘은거 아니야 ? 4년 전 글쓴이 밥 공기 거의 비슷하게 펐는데....더 먹어봤자 한 두입이었을걸..? 4년 전
	익인4 식단을 안한다는게 뭘먹는뎅? 어제를 예로 들어줘! 4년 전 익인4 10~15키로 중량이면 잘드는거 맞는거같은데 뱃살이 나오면서 겉모습도 쪄간다는거면 식단에 문제가있을듯? 4년 전 글쓴이 그냥 일반식!! 어제는 카레라이스 먹었오 오늘은 미역국 단백질스테이크 콩나물무침 이것도 다이어트식판에 먹은거라 그렇게 많은 건 아냐... 4년 전 익인4 진짜 딱 그렇게 한끼만 먹은거면 뱃살이 찔수가없는데.... 오히려 적게먹어서 근육이 빠지면 빠졌지 ㅜ 갑상선 피검사 한번 해보는게좋을듯? 4년 전
	익인5 저 루틴 매일하는 거야?? 근력은 일주일에 3번만하고 유산소 시간 더 늘려 30분 가지고 안됨 근력을 어떻게 하는 지는 모르겠지만 하루에 60분만 해도 충분해 근력 시간 줄이고 유산소 늘리고 예를들어 월수금은 저 루틴대로 했으면 화목토일은 유산소만 해 그리고 식단 신경 쓰는 게 좋아 운동하고 나면 더 배고프기도 하고 보상심리 때문에 식단 신경 안 쓰면 본인도 모르게 더 먹게 되는 경우 너무 많아 어느정도로는 신경 써서 해봐 이 문제가 아니라면 건강에 문제있는 걸 수도 있고 4년 전 글쓴이 루틴 매일하고 부위를 다르게 해 월요일은 상체 화요일은 하체 수요일은 팔.. 이런식으로 그리고 30분 유산소는 저게 최소시간이야..ㅜㅜㅜ 그 이상 할 때도 있어... 익인이 말대로 유산소 더 늘려볼게... 4년 전 익인5 그럼 상체만 90분을 한다는 거야?? 4년 전 글쓴이 60분정도 하고 나머지 30분은 복근운동 하거나 팔 운동해 4년 전
	익인6 말도 안되게 살 찌는거면 병원가봐! 내 친구도 저래서 갔는데 호르몬 문제라 약처방받고 나중에 저렇게 찐 살 다 빠졌어 4년 전 글쓴이 그런가..... 그럼 산부인과를 가봐야하나.. 4년 전
	익인7 근육이 안늘었어?? 4년 전 글쓴이 늘긴 했어.. 다리만.. 다른데는 아직도 표준이하야 4년 전
	익인8 인체 잘 모르지만 제이제이님 영상 보고 생각나서 혹시 가슴이나 엉덩이에 살이 붙은거 아냐?근육이랑 살..그런데 모여있는 게 많으면 인바디 측정량이 요상하게 나오는 경우가 많다고 하는걸 봐서! 4년 전
	익인9 여익이면 그날 다가와서 그런거 아냐? 난 그날 다가오면 몸무게 늘더라고! 4년 전 글쓴이 뭐 생리 3일전이라고는 했는데 주기가 오락가락해서 그것 때문인지는 잘 모르겠당.. 4년 전
	익인10 무게는 그럴수도 있다고 쳐도.. 산부인과 가봐 복부만 나온다면 4년 전 글쓴이 흑..그냥 검사 받으러 왔다고 하면 돼? 안가봐서 무섭네 4년 전 익인10 응응 그냥 요즘 몸이 이래서 피검사나 초음파나 검사좀 받아보려고 왔다고 하면 될거야! 다른데가 찐거같지 않다면 배만 나온다고도 말씀드리고 4년 전


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