인스티즈앱
지금 스펙 163/70이고 2-3개월만에 -17kg 정도가 목표야 탄단지 식단도 하면서 단기 다이어트 할건데 운동시간 얼마나 정하는게 좋을까? 근육량은 어느정도 있는 편이라 헬스 다니면서 런닝머신+싸이클 같은 유산소만 할 예정임..! 일주일에 몇번, 몇시간이 좋을지 알려줘..! (그렇게 빼면 건강에 안좋다 천천히 빼라 그런 말은 안해줘도 돼 이미 몇년전에 -20키로 뺐다가 아파서 약 먹고 다시 찐거라 이 정돈 내 건강에 무리없단건 알아!)
| 이 글은 4년 전 (2021/6/16) 게시물이에요 |
|
지금 스펙 163/70이고 2-3개월만에 -17kg 정도가 목표야 탄단지 식단도 하면서 단기 다이어트 할건데 운동시간 얼마나 정하는게 좋을까? 근육량은 어느정도 있는 편이라 헬스 다니면서 런닝머신+싸이클 같은 유산소만 할 예정임..! 일주일에 몇번, 몇시간이 좋을지 알려줘..! (그렇게 빼면 건강에 안좋다 천천히 빼라 그런 말은 안해줘도 돼 이미 몇년전에 -20키로 뺐다가 아파서 약 먹고 다시 찐거라 이 정돈 내 건강에 무리없단건 알아!)
|