고도비만이 2주동안 2kg 뺀거 정상인가

엄청 적게 뺀거 아닌가

[익인1]

ㅇㅇ 적게 뺀거

[익인2]

뭐든 뺐다는게 중요한거 아닝가

[익인3]

그정도면 잘뺸거임 많이급하게빼봤자 안좋음

[글쓴이]

100kg넘어도 괜찮아?

[익인4]

1. 식단에 문제가 있었다.
2. 대사량이 엄청 떨어져서 식사량을 줄여도 효과가 없다.
3. 체중만 2키로 빠졌을 뿐 실제론 근육이 늘고 체지방이 줄고 있다.
대강 셋중 하나 아닐까
고도비만이면 그냥 걷는것도 무릎에 부담갈테고 무기력도 올텐데 빼려고 결심하고 실천하는것부터 일단 칭찬받을 일같긴해

[글쓴이]

3번이긴해 골격근량이 0.2키로가 늘고 체지방은 5키로가 빠졌는데 몸무게는 큰 차이가 없어

[익인4]

으엥 그럼 진짜 잘한거지
지방이 5키로나 빠진건데
체중이 중요한게 아니라
체지방을 빼야해! 근육은 최대한 유지혹은 늘리면서 체지방을 빼야
요요도 안오고 건강한 다이어트 잘하고있는거임

[글쓴이]

그렇구나 훨씬 더 감량해야하는 거라고 생각했어

[익인4]

노노 솔직히 단기간 10-15키로 빼는경우는 대부분 근육빠지는 경우가 많아
나중에 근육증량하는것도 진짜 힘든데 증량하면서 체지방 빠진거면 진짜 잘한거야

[글쓴이]

4에게
그렇구나 익인들한테 물어보길 잘했다 행복해졌어 고마워

[익인5]

오 쓰니댓보니깐 완전 잘했는데!??

[글쓴이]

정말? 다른 고도비만은 한달에 막 10kg씩 빠지지 않아?

[익인5]

체지방만 빼는 게 어려워서 5키로면 대단한거 같아

[글쓴이]

그렇구나 고마워 열심히 할게

[익인6]

숫자가 문제가 아니라 몸 변화를 봐야해. 숫자는 더디게 빠지는 것처럼 나와도 당장 몸매 변화 보면 얼마나 빠지는지 알수 있엉

[글쓴이]

고마워 몸 변화로 확인할게

[익인7]

댓보니까 제대로 했네 근데 100넘는 고도비만이 다이어트 마음먹은거부터 대단한일이라고 생각해 꾸준히 하면 좋겠다

[글쓴이]

고마워 꾸준히 할게

[익인8]

어쨌든 뺐네 대단

[글쓴이]

고마워 화이팅

[익인9]

개잘했어 쭉쭉쭉쭉 가자~~~

[글쓴이]

쭉쭉쭉 가자

[익인10]

완전 잘했어 시작이 반이라고 나는 한달 동안 몸무게 2키로 빠져서 포기하려고 했다가 그거 버텼더니 쭉쭉 빠지더라

[글쓴이]

그렇구나 엄청 고생했겠다

[익인11]

와 체지방량만 감소하고 근육은 늘었으면 엄청 잘하고 있는거 아냐??? 방법 알려주면 안될까ㅠㅠㅠ??? 나도 고도비만 이거든…ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

내가 누구한테 방법을 알려줄만한 사람이 아닌것 같은데.. 간단하게만 말하면 하루 짬날 때 틈틈이 힙밴드 끼고 근력운동 하고 저녁 먹고 칼소폭 순한 맛이랑 하고 싶은 부위운동 하나 하고 잤어 식단은 점심 저녁 두 끼 먹는데 탄수화물은 점심에만 먹었고 둘다 단백질 잘 챙겨먹었어

[익인12]

체지방만 오키로면 잘한건디?!! 목표까지 가보자~~

[익인13]

원래 시작 2주정도는 잘 안빠지고 그 이후부터 차츰차츰 빠지더라!

[익인14]

ㄴㄴ잘했음 빠진거자체가 노력했다는거 ㅎㅇㅌ><

[익인15]

체지방 빠진거보니까 겁나 잘하고 있는듯

[익인16]

ㄱㅊ 나도 처음 3주는 이게 빠지는 건가 싶더니 그 이후로 숫자 잘 줄었음 ㅋㅋ

[익인17]

빼려고 한 마음과 실천한게 중요한거야 잘 했어 💜💜💜

[익인18]

나 5개월째 다이어트 중인 초고도비만인인데
한달에 3키로 정도씩 천천히 빼고 있어
지금 15키로 정도 빠졌어!
오래 하려고 운동이랑 같이 하는데 식단은 안쪼이고 칼로리 1500 미만으로 맞춰 먹으면서!
그러니까 천천히 빠지긴 해도 건강해지는 느낌이야
잘하고 있어!! 같이 열심히 해보자 ><

[익인19]

적은 거 맞음
나 고도비만때 피티 첫주에 4키로 빠졌음

[익인20]

고도 비만이면 밥만 줄여도 일주일에 3키로는 빠지던데... 너무 대충 한거 아니야?

[익인27]

말 왜 그렇게 함?

[익인30]

222 말넘심
쓰니가 체지방은 5키로 뺐고 근육은 붙었다고 함

[익인40]

인바디 오류 같은데 ㅋㅋ 2주동안 2키로 빠졌는데 근육이 늘고 체지방이 5키로 빠졌다는거 말이 안돼. 애초에 다이어트 초기에는 근육내 글리코겐이 빠지기 때문에 인바디상 골격근량이 초기에 살짝 줄어드는게 보통이야.

[글쓴이]

인바디 매일매일 쟀고 근육 늘어났다가 줄어든 게 0.2kg이야 오류 없이 재려고 한 번 잴때 네 번씩 재고 있어

[익인27]

으유 아는 척

[익인21]

급하게 빼서 좋을거 없지 않아...?급하게 빼면 뺄수록 요요도 금방오던데

[익인21]

그냥 본인 스타일대로 할 수 있는 만큼 해야지

[익인22]

??? 체지방 5키로면 진짜 잘한거야 몸무게가 중요한 게 아님

[익인23]

조금 적게 빠지긴 했지만 원래 한달에 1키로 정도 잡고 빼는게 맞다곤 하더라...
식단이랑 운동량 체크 해보자

[익인23]

체지방 5키로 멋진데?
정석대로 잘 하고 있네
꾸준히 천천히 잘해보자
몸무게보다 눈바디 자주 체크해줘

[익인24]

체지방 5키로??? 완전 잘빠진건데

[익인24]

몸무게 하나도 안중요함 체지방이 중요한가지 진짜 잘하고이써

[익인25]

본문만 봤을때는 좀 느리네 했는데 댓에 체지방 빠지고 근력 올라간거면 좋게 한거임 잘하고있다!!!

[익인26]

한달이면 4키로 일년이면 48키로네 꾸준히만 하면 될듯

[익인28]

와 2주에 체지방만 5키로 감량이면 대단한거아닌감

[익인29]

적어

[익인31]

헬스해??

[익인32]

잘했어 꾸준히만 하면 돼

[익인33]

빠진게 중요하징

[익인34]

다이어트는 장기전이다

[익인35]

아냐 잘하고 있어 꾸준히만 하면 된다!

[익인36]

와 대단...의지대단..난 작심삼일에 무너지는 내가 싫어서ㅜ위소매절제술 받았는데..
일주일 2키로, 게다가 체지방 5키로 대단해

[익인27]

2주에 2키로래 체지방 감량 대단한듯

[익인37]

근육 붙은 거면 엄청 잘한 거네! 멋져멋져!!

[익인38]

헤이~ 첨 시작하는데 아떻게 첨부터 잘 빼겠어 넘 조급해하지말구 천천히 혀

[익인39]

원래 -4 ~ +4는 왔다갔다 자주하지않아?

[익인41]

체중보다는 근육량이랑 체지방을 봐야하니까... 나도 지금 다이어트 중인데 얼른 체중계 사서 경과 봐야겠다

[익인23]

원래 다이어트는 장기전이야 난 1년이상 잡고 있고 지금 이 방식으로 평생 할수 있는 식단+운동으로 하려고 하는중이야... 요요만 4번째라 ㅠ 다시는 요요오지 않게 이번엔 진짜 열심히 뺄거야ㅜㅜㅜㅜ
쓰니도 조급해하지말고 몸무게에 스트레스 받으면 오히려 다이어트에 안좋으니 눈바디는 매일 체크하되 초반이니 몸무게는 일주일에 2,3번만 확인하자
(피티쌤마다 다 다르지만 내 쌤은 일주일에 3번 이하로 체크하라고 했어 )