트레이너쌤들 다이어트 할 때 보면 하루에 4-5끼 드심 그만큼 다이어트 할 때는 먹는게 엄청엄청 중요하다!!!!! 나도 현재 pt 받고 있고 쌤들한테 계속 조언도 구하고 쌤들 일 하시거나 이런거 옆에서 보는 입장인디 4시간에 한번씩 닭가슴살 100g, 고구마 100g 이렇게 먹거나 계란 3개를 먹는 등 조금씩 자주 먹는게 중요함 절대 제발 무턱대고 굶거나 탄수화물 아예 안 먹거나 갑자기 식사량을 줄인다거나 하지 말아줘ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 머리카락 다 빠진다!!! 이건 경험담