운동없이 다이어트하면 근육만 빠진다..

물론 수치상으로는 빠지고 외관상으로도 빠져보이겠지만 근육이랑 수분 다 빠져서 진짜 건강에 최악임.. 라인도 이쁘게 빠지지도 않고 뱃살같은 건 그대론데 팔 근육만 잘 빠지고.. 

여하튼 다이어트는 운동 꼭 병행해서 하는걸 추천해

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ㅇㅈㅇㅈ

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근데 진짜 굶어어만 살빼면 말라도 셀룰라이트 쩔더라...사바사겠지만;

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ㅁㅈ 다이어트 할 때 운동 필수임

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일주일 내내 하기 힘들면 일주일에 2-3회라도 하는 게 좋음

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나 이거는 질문인데 혹시 몸잘알 익있니...? 완전 지방 많으면 초반에는 식사량 줄이면서 해도 괜....찮지 않나 싶어서...? 내가 165에 68킬로그램, 체지방 27kg, 근골격(?) 22kg으로 시작해서 한달째 진행중인데 1주차~3주차 중반까지 운동없이 식사만 줄였었어 4주차부터 헬스가서 혼자 운동하구...? 그리고 3주차 후반에 인바디로는 체지방만 4킬로그램 줄었거든...?

[익인4]

사람 몸 상태마다 당연히 다르겠지만 나같은 짱뚱뚱 지방많은 사람은 운동없이 식사량 조절로 초장에 좀 빼놓고 근력 잡아가도 괜찮은거 맞을까?? 그냥 ㄴㅏ는 내 케이스보고 올 이렇게 해더 되는군 했는데 ..

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밑에 내가 남긴 거 참고해!

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오오옹 고마어☺️

[익인5]

혹시 헉 나 어떡하지 싶은 익들 있을까 봐... 뭐 안 먹고 굶거나 초절식이나 원푸드 이런 거 하면 근육만 빠지겠지만 건강하게 식단하면 지방도 빠져 (물론 근육도 빠짐) 하지만 식단만으로 빼는 데엔 한계가 있으니까 식사 좀 조절해서 지방 걷어내고 운동으로 빼도 돼 완전 비만인데 무리해서 운동하면 관절에 오히려 나빠!

[익인6]

이거 진짜임 절식하다가 근육만 빠진 사람 나야나..ㅠ

[익인7]

근데 나만 운동하면서 빼도 근육이 빠져??...
인바디보니까 체지방도 내려갔지만 근육도 빠지긴 했음ㅜㅜ

[익인8]

운동이 어떤 운동이냐에 따라 달라져
근력운동 안하고 유산소만 하면 근육 안 붙으니까