일상생활 불가 정도는 아닌데 까딱하면 우울증 걸리겠다 싶으면 어떨게 해야해?

겉으로 보기에 멀쩡하게 사는 중이고, 별 일 없을때는 인생을 딱히 비관하지도 않아 

그럴때는 왜 내가 어제 그렇게 기분이 안좋았지? 라고 생각할 정도야 

 

그런데 취준이나 시험, 아니면 가족이나 가까운 친구와 큰 갈등이 있을때 스트레스를 심하게 받고 잘 못헤어나와... 

그럴때는 내가 우울증이 아닌가 싶을 정도야. 하루종일 그 일에 대해 생각하고 흔히 우울증 증상자가 겪는 기억력 감퇴나 무기력증 자살 생각 이런거 다 겪거든  

다행히 나는 이렇게 스트레스를 받으면 정신이 나갈것강아도 뭔가 해내는 편이라서 취업이나 시험은 어떻게 이겨내기는 하는데 

최근에 남친이랑 헤어질 뻔했는데 과호흡이 오고 자살 생각이 들어서 나 스스로 엄청 놀랐어 

다른 스트레스는 딱히 없고 그냥 남자친구랑 심하게 싸워서 (정말 심하게 싸우긴 했음) 이랬다는게...  

어떻ㄱ 극복하긴 했지만 감정 기복이 너무 심해서 나 스스로 걱정되더라고.. 

이런 경우는 어떻게 관리해줘야 할까? 그냥 살기에는 큰 스트레스가 찾아올때마다 생활이 망가지니 이대로 두면 안되겠다는 생각이 들어... ㅠ

[익인1]

나 그래서 그냥 정신과 갔어 반복되니까 지쳐서 뭐라도 해야겠더라고

[글쓴이]

몇가지 좀 물어봐도 괜찮을까...? 정신과에서 도움 많이 받았어? 스스로 증세가 심하다고 느껴질때 갔어 아니면 좀 괜찮을때 갔어?

[익인1]

사실 나도 버티다가 이번주에 처음 갔어 그동안 종종 주기적으로 우울감이 있었는데 이번에 친구 만나고 숨이 턱턱 막힐 정도로 우울해져서 바로 다음날 전화로 예약 잡았거든 근데 예약이 많이 차 있어서 내가 갔을 때는 좀 우울한 게 덜했었어 그래서 이게 맞나? 와도 되는건가? 싶었는데 그래도 계속 다녀보려고 지금 당장은 괜찮을지 몰라도 또 우울해질 수 있으니까

[글쓴이]

나도 다녀와야겠다! 댓글 달아줘서 고마워... 우리 마음 잘 다스리면서 행복하게 살자...!!!