다이어트익인데 어제까지 운동을 무리하게 한건가

화요일에 필라테스 첫 수업 가고 나서 진짜 다리 아직도 덜덜 거리고… 2주째 한두번 쉬면서 계단 오르기 하고 근력 운동 홈트 1-2개 하고 있는데 어제 할랄가이즈… 밤에 먹어서 죄책감 드는데 운동은 해야 할 것 같고.. 살 빼는 거에 강박 있어서 병원 다니는 중인데 오늘 쉬고픈데 맘이 그렇다… 쉬어도 되겠지 스트레칭만 할까 살찌기 싫어

[익인1]

웅 운동도 쉬면서 해야 근육 생겨

[글쓴이]

아 그렇구나…ㅠㅠㅠㅠ 거마워

[익인2]

휴식이 중요해 안그럼 안빠져 .. 잘먹고 잘쉬고

[익인3]

222

[글쓴이]

일주일에 운동 몇번 쉬어야돼ㅠㅠ?

[익인2]

딱히 그런 건 없고 난 주말에 쉬는 편! 평일에는 매일 하구,, 걍 시간을 근력 ㅎ한시간 반 스트레칭 이십분 유산소 이십분 이런 식으로 시간을 조절해봥

[글쓴이]

오오옹 그래야겠다… 하비인데 허벅지랑 엉덩이에 살 몰려있고 앞벅지가 툭 튀어나왔는데폼롤러 완전 열심히 하는 게 답이지ㅠㅠ?

[익인2]

폼롤러 관절 위주로 해줘! 골반이랑 무릎! 그리고 엉덩이! 거기 많이 뭉쳐 있을 거야 거기 뭉치면 하체 부종 잘 생겨

[글쓴이]

2에게
그래야겠다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고마워 익이나…. 혹시 살 뺄 때 식단은 어떻게 해ㅠㅠㅠ? 난 진짜 좀 극단적으로 하는 것 같아서… 조금이라도 살찔 것 같은 음식 먹으면 죄책감 들어서 울고 그래..

[익인4]

나도 운동 강박 생겼다가 목요일이나 주말 하루 쯤은 쉬어주는데 쉬어주니까 살도 빠지더라고!! ㅜㅜㅠㅠ

[글쓴이]

쉬는 것도 중요하구나… 그럼 일주일에 하루에서 이틀 쉬는거야?!