탄수화물 아침 바나나1 점심 고구마2개로 채우는거 어때?

아침엔 바나나만 4시간 공복 후 고구마 2 게란 2 두유1 먹을건데 탄수화물 너무많나?? 뭐빼??

[익인1]

공복에 바나나,고구마 안좋다고 본것 같은데! 사과나 계란을 아침에 먹는게 좋을 것 같고
고구마가 생각보다 탄수화물도 높고 당도 높아서 갯수보다 그람수로 따지는게 좋을 것 같아

[글쓴이]

음 고구마 150g-200g이면 괜찮나??
탄수화물 적당히 먹으라해서 뭘 먹어야 탄수화물 먹어도 ㄱㅊ지?? 감자는 별로라해서 ㅠㅠ 고구마랑 바나나 목는디ㅠㅠ
근데 공복에 먹는거 계란 2개먹고 탄수화물 ㅁㄱ는것고 안좋아?,

[익인1]

인바디앱에 목표체중 설정하면 목표에 맞게 식단가이드 나와! 그거 참고하면 도움될것같아:)

[글쓴이]

인바디를 내가 안써가지구ㅜㅜ 어플 추천 해줄 수 있을까??

[익인1]

인바디 안써도 그냥 체중만 설정하면 식단가이드 볼 수 있오
아니면 '팻시크릿'에서 식단 저장하면서 음식 검색하면 칼로리랑 영양정보도 보고 하루에 먹어야하는 칼로리를 채웠는지 확인도 가능해

[글쓴이]

1에게
저 펫시크릿으로 저장 어케해?? 아침 저녁 점심 칼로리 설정만 할 줄 알아성 ㅠㅠ