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여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

익들아 규칙적이고 건강한 생활 하려면 어떻게 해야될까?5

l조회 42
이 글은 4년 전 (2021/7/15) 게시물이에요
너무 불규칙하게 살아서 그런지 체력도 떨어지고 잔아픔도 심한거 같아서ㅠㅠ
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4년 전
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취침 시간 기상 시간부터 일정하게 맞추고
정해진 시간에 맞춰 삼시세끼 챙겨먹기
밥도 대충 시켜먹거나 인스턴트로 먹지 말고
가급적 직접 해먹기 그리고 채소도 함께 챙겨먹는버릇 들이기
하루 30분은 나가서 햇빛도 쬐고 가벼운 산책도 해봐
4년 전
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익인4
지금 자
4년 전
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