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스쿼트 하루에 몇개씩 해야 효과있어?6 l 일상
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l조회 193l
이 글은 2년 전 (2021/7/25) 게시물이에요
나 엉덩이 완전 쳐졌네,, 

30개씩만 해도 되나? ㅠㅠ  

무릎이 좋진 않아서,,

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익인1
그럼 안하는게 좋을거같은데...처음하는거면 30개부터하지말고 10~15개 2주정도 하면서 30개 50개 100개 늘려가는게 좋은데 무릎걱정된다..
2년 전
익인1
혹시모르니까 스쿼트말고 다른 힙업도 찾아보자!!
2년 전
익인2
스쿼트 제대로 된 동작으로 하면 무릎 하나도 안 아퍼ㅠㅠㅠㅠ
2년 전
익인3
백개넘게 일년해도 힘안주면 납작
2년 전
익인4
올바른 자세로 매일 최큼씩 늘려가는게 쵝오 그냥 막 하는거 말고 10개을해도 완벽한 동작으로 자극 제대로 느끼게 ㅋㅋ
2년 전
익인5
무릎안좋으면 다른 방식으로 엉덩이운동 고고해
2년 전
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한국이 아니시네요
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