대체 아랫배는 어떻게 빼는거야...?.?.?

  글 내용 보기  

[익인1]

복근 운동

[글쓴이]

복근 운동 일주일가지고는 택도 없지??!!

[익인2]

배 운동 하고 난 탄수화물 줄엿음..

[글쓴이]

탄수화물... ㅠㅜㅠ 현미밥 먹는데 이것도 줄여야하나..?ㅠㅠ

[익인2]

밥 말고 탄수화물로 이루어진 반찬같은것들 줄임 거의 단백질 위주로 먹엇어 고기 먹을때 지방 다 빼고 먹고...

[글쓴이]

하....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 배때문에 스트레스야...

[익인14]

배운동 모햇어..

[익인2]

상부복근 운동 하부복근운동 검색하면 나올거야!!!

[익인2]

엄청 자세도 간단해...자세만 간단해..

[익인3]

식이와 운동... 당 무조건 피하기...

[글쓴이]

다이어트 중이라 식이랑 운동은 하고 군것질도 아예안해 ㅠㅠㅠ

[익인3]

식이 유지하면서 복근 운동을 더 많이 하는 수 밖에 없다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 아랫배가 ㄹㅇ 헬이지...

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 진심... 내가 운동하는 영상 볼때 아랫배보여지는게 젤 짱나 ㅠ

[익인4]

단거 밀가루 탄수 줄여

[익인5]

식이 절대 식이~!~!~!~! 식단 하면서 복근 운동 하고 유산소 하면 2주 만에 바뀜

[익인6]

배는 운동도 운동인데 식단을 같이 해줘야해 ,,,

[익인7]

탄수 일주일 줄이면 바로 들어가

[글쓴이]

현미밥 먹는데 이것도 줄어야할까...?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인8]

일주일가지고는 어떤 살도 택도 없쥬!

[글쓴이]

ㅠㅠㅜㅜㅜ 그렇지...? 근데 줄어들 기미도 안보여서 약간 조급해졌어...

[익인8]

아유 선생님 마음이 급하십니당! ㅋㅋㅋㅋ 식단도 하고있고 운동도 꾸준히 하고 있는 거면 진짜 점점 빠지고 근육 잡힐거야

[글쓴이]

응응 ㅠㅠㅠ 고마워 ㅠㅠ

[익인9]

💩도 잘싸야함

[글쓴이]

유산균 먹어야겠답...

[익인10]

식단 안하면 백날 복근운동 해도 안된다던디

[익인11]

아랫배는 걍 살빠지면 빠지던데

[익인12]

난 식단 하는데 운동 안하니까 안 예쁘게 빠지고 쳐지더라
복근 운동 필수

[익인13]

탄수화물 줄이고 하체 운동이랑 복근 운동 유산소하니까 꽤 많이 빠짐