대체 아랫배는 어떻게 빼는거야...?.?.? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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대체 아랫배는 어떻게 빼는거야...?.?.?28 l 일상

2년 전l조회 1188l

이 글은 2년 전 (2021/7/26) 게시물이에요

환장하겄다 환장하겄어... 아랫배랑 팔뚝이 젤 문제다 진짜 ㅠㅠ

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	익인2 배 운동 하고 난 탄수화물 줄엿음.. 2년 전 글쓴이 탄수화물... ㅠㅜㅠ 현미밥 먹는데 이것도 줄여야하나..?ㅠㅠ 2년 전 익인2 밥 말고 탄수화물로 이루어진 반찬같은것들 줄임 거의 단백질 위주로 먹엇어 고기 먹을때 지방 다 빼고 먹고... 2년 전 글쓴이 하....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 배때문에 스트레스야... 2년 전 익인14 배운동 모햇어.. 2년 전 익인2 상부복근 운동 하부복근운동 검색하면 나올거야!!! 2년 전 익인2 엄청 자세도 간단해...자세만 간단해.. 2년 전
	익인3 식이와 운동... 당 무조건 피하기... 2년 전 글쓴이 다이어트 중이라 식이랑 운동은 하고 군것질도 아예안해 ㅠㅠㅠ 2년 전 익인3 식이 유지하면서 복근 운동을 더 많이 하는 수 밖에 없다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 아랫배가 ㄹㅇ 헬이지... 2년 전 글쓴이 ㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 진심... 내가 운동하는 영상 볼때 아랫배보여지는게 젤 짱나 ㅠ 2년 전
	익인4 단거 밀가루 탄수 줄여 2년 전
	익인5 식이 절대 식이~!~!~!~! 식단 하면서 복근 운동 하고 유산소 하면 2주 만에 바뀜 2년 전
	익인6 배는 운동도 운동인데 식단을 같이 해줘야해 ,,, 2년 전
	익인7 탄수 일주일 줄이면 바로 들어가 2년 전 글쓴이 현미밥 먹는데 이것도 줄어야할까...?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 2년 전
	익인8 일주일가지고는 어떤 살도 택도 없쥬! 2년 전 글쓴이 ㅠㅠㅜㅜㅜ 그렇지...? 근데 줄어들 기미도 안보여서 약간 조급해졌어... 2년 전 익인8 아유 선생님 마음이 급하십니당! ㅋㅋㅋㅋ 식단도 하고있고 운동도 꾸준히 하고 있는 거면 진짜 점점 빠지고 근육 잡힐거야 2년 전 글쓴이 응응 ㅠㅠㅠ 고마워 ㅠㅠ 2년 전
	익인9 💩도 잘싸야함 2년 전 글쓴이 유산균 먹어야겠답... 2년 전
	익인10 식단 안하면 백날 복근운동 해도 안된다던디 2년 전
	익인11 아랫배는 걍 살빠지면 빠지던데 2년 전
	익인12 난 식단 하는데 운동 안하니까 안 예쁘게 빠지고 쳐지더라 복근 운동 필수 2년 전
	익인13 탄수화물 줄이고 하체 운동이랑 복근 운동 유산소하니까 꽤 많이 빠짐 2년 전

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