한달에 10kg 빼는거 가능해?

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[익인1]

과체중이면 가능

[익인2]

응

[익인3]

무리야 건강에 안 좋아

[익인4]

ㄴ

[익인5]

40일엔 해봤어

[익인6]

뺀다면 빼겠지만 건강하게 빼는 건 불가능일듯???

[익인7]

오우... 건강 나빠져

[익인8]

비만이면 ㅇㅇ

[익인9]

비만이면 가능할텐데 그렇ㄱㅔ 하려면 엄청 혹사하면서 해야될걸...

[익인10]

인바디 비만이면 가능

[익인10]

나 한 달은 아니고 두 달 동안 16kg 뺐어

[익인10]

그 뒤로 천천히 더 뺐고 유지 6년째 하는 중임

[익인10]

근데 내가 두 달만에 그렇게 빼고 싶어서 뺀 게 아니라 비만이었어서 그런지 알아서 그냥 슉슉슉 빠지던데.....

[익인14]

나도 비만인데… 어떻게 그리 숙슉슉 빠져…!?!!!ㅠㅠㅠ
살 빼고싶다… 그런데 의지가 넘 나약해

[익인10]

14에게
남들은 다이어트할 때 운동보다 식단을 더 중요시 여기면서 하던데 나는 좋아하는 음식이 진짜 진짜 많아서 식단보다 운동을 중점으로 했거든? 그래서 운동 강도를 진짜 완전 빡세게 해서 할 때마다 2시간씩 조졌더니 그렇게 빠지더라

[익인10]

10에게
대신 2시간은 지옥이었음 헬스장에서 욕도 함(많이) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동하다가.....

[익인14]

10에게
우와…..2시간????!!
헬스장에서 2시간동안 어떤 운동했어…??(고마워ㅠㅠㅠ)

[익인11]

두달 잡어.. 요요온다

[익인12]

가능은 하지만 건강… ㅜㅜ

[익인13]

비만이면 가능

[익인15]

세끼다먹고 운동걷기로 14키로뺌

[익인16]

너무 갑자기 빼면 몸이 적응 못해서 건강 많이 나빠진대

[익인17]

걍 과체중인데 3주에도 빼봤음

[익인21]

어떻게 뺐어?

[익인17]

걍 양배추에 닭가슴살 싸먹는 그런 건강한 식단으로 간헐적단식 하고 가끔씩 전날 많이 먹었다싶으면 담날 두유만 먹고 운동은 원래 1도 안하던 인간인데 홈트 조금 조지고 재밌어서 찐 자전거 2시간씩 타고 다니니까 빠지더랍

[익인22]

그게 가능해?? 방법을 알려죠!

[익인17]

ㅇㄷ

[익인18]

가능하긴 함

[익인19]

찐고도비만이면 ㄱㄴ

[익인20]

가능하긴 한데 요요도 쉽게 와 빼는 건 한달만에 빼도 다이어트한다는 생각은 계속 해야 함 그래야 요요가 안와

[익인23]

가능할 수도 있는데 그렇게 하면 건강도 건강인데 정신적으로 개피폐해질듯.. 다이어트 강박증생기고 음식 집착증 생기면서 폭식 절식 왔다갔다하면서 정신적으로 엄청 안좋을거야…

[익인24]

과체중 가능

[익인25]

나 164에 73키로일 때 일주일 동안 물만 마시구 62로 뺐오

[익인25]

지금은 6개월째 59로 유지 중!

[익인32]

와 의지가 대단하다 일주일동안 단식한거잖아..

[익인25]

원래 15일 하려다가 도저히 안 되겠어서 7일까지만 해쏘...

[익인32]

지금 딱 익인 예전 스펙인데 한번 해볼까… 진짜 멋있어

[익인25]

밑에 함 봐줘ㅠㅠ 한 달은 잡아야 해 나 한 달 동안 앉아서 샤워했어 몸 근육 다 빠져성

[익인32]

25에게
그렇구나 밑댓 봤당 고마워💕

[익인33]

일주일동안 물만 마시고 그 후론 먹었는데 62까지 빠졌어??
나랑 스펙 같아서!물어봤어
아예 물만 마신거지?!

[익인25]

노노노 단식하면 꼭 보식해줘야 해 단식 기간 3배로! 난 1주일은 미음 2주 동안은 죽만 먹었엉

[익인25]

단식 기간엔 소금 + 꿀 일체 안 먹고 물만!!

[익인33]

죽은 일반 비비고나 그런 죽이얌??

[익인25]

보식 기간엔 고기+밀가루+유제품 금지라서 난 채소죽, 참치죽, 전복죽 먹었어 근데 시판한 건 아마 처음 먹으면 되게 짤 거야 물 더 넣어서 묽게 먹으면 돼!

[익인26]

비만이면 가능하겠지만 정상체중이면 쫌 어렵지..

[익인27]

한달 쫌 넘는 기간동안 8키로 뺀적은 있음 56->48

[익인28]

헉쓰 어케해써

[익인27]

1일1식 일반식 밥 반공기 반찬 먹고싶은거 아무거나 + 런닝머신 100분씩 뛰었어,,

[익인29]

ㄴㄴ 절대 불가

[익인30]

10kg 가능 나도 그만큼 뺐어 (과체중->정상)

[익인30]

만약에 정상체중에서 살 빼고 싶으면
일주일정도 물단식해봐 (네이버에 단식카페도 있음)

[익인31]

비만이면 가능 나 비만일때 일주일동안 하루에 1키로씩 빠짐

[익인34]

비만인데 나 가능은 했어..ㅎㅎ 하지만 1년이 넘도록 제 컨디션이 안돌아와ㅠㅜ