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근육량 늘리려면 단백질 먹고 운동하는거야 운동하고 단백질 먹는거야?3

l조회 151
이 글은 4년 전 (2021/8/09) 게시물이에요
상관없나?
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
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익인3
공복유산소는 말그대로 공복에 한시간 이하로, 아침운동은 간단한 과일 고구마 같은 탄수 소량 먹고 근력운동! 운동 후에 단백질 포함 제대로 된 식사해줘야 근성장한댜 ~~~
4년 전
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익인2
두개 다하면 됨 공복에 운동하면 힘이 안나서 5개할거 3개하니까 비추 3~4시간 전에 밥먹고 운동 직후에 단백질이나 탄수화물 먹어주면 근성장에 도움됨
4년 전
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