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근육 키울려면 최소 하루에 단백질 100g 이상 먹으면서 충분한 탄수화물이랑 지방 섭취가 필요한데 (이게 흔히 말하는 벌크업 단계) 3개월 단기로 찍는 사람들은 거의 매일 샐러드랑 닭가슴살만 먹어서 제대로 근육 늘지도 않을거임 근육이 늘어서 근육이 보이는게 아니라 체지방이 너무 줄어서 근육이 보이는거에 더 가까움 이러면 바프 찍고도 유지를 못해
| 이 글은 4년 전 (2021/8/15) 게시물이에요 |
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근육 키울려면 최소 하루에 단백질 100g 이상 먹으면서 충분한 탄수화물이랑 지방 섭취가 필요한데 (이게 흔히 말하는 벌크업 단계) 3개월 단기로 찍는 사람들은 거의 매일 샐러드랑 닭가슴살만 먹어서 제대로 근육 늘지도 않을거임 근육이 늘어서 근육이 보이는게 아니라 체지방이 너무 줄어서 근육이 보이는거에 더 가까움 이러면 바프 찍고도 유지를 못해
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나는 고양이가 싫더라191 |