딱 2주만❤️❤️ 14키로 뺀 날 믿고 따라와봐 쉽다 쉬워 누구나 다 한다!!@

진짜 글 쓸 것도 없다 .  

아침 샌드위치.파스타.계란 같이 배채워지는건강한 음식 맘껏 .점심은 구내식당 or일반식 (유난 떨지마l 저녁엔 단백질 소량이랑 음료먹어 배채우기

2주만 해봐 2주만 .  꾹 참고해보면 2 ~3키로씩 빠지기 시작함 그럼 그 재미에 자동으로 단거 고칼로리 안땡기더라. 

지금은 백수라 ㅜ 아침 늦점 먹구 저녁은 주스로 굶는중. 

정체기는 평소대로 고칼로리 약간먹어주면됨 그럼 바롞뚫림 치팅데이가 이런것이여

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[익인1]

배 안고파??

[글쓴이]

음 아침 맘껏먹고 점심도 먹고 저녁에 단백질도 채워주는데?

[글쓴이]

지금은 고프지~ 근데 고칼로리 먹고 배뚠뚠거리는거보다 속이 편해~

[익인2]

오 마지막줄 공감 다이어트 3주차인데 치팅하고
잠깐 무게 올랐다가 다시 식단하니까 뚫더라
신기했음

[익인3]

술 땡기는 건 어케 참어? 나 진짜 알콜의존증 수준이라 망함

[글쓴이]

술은 먹었는데?! 하이볼 위스키 소주 먹고
맥주 와인 막걸리늨 최대한 참았어 . 더수높은거 걍 때려넣엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 주량2병인데 걍 화요 같은거 때려넣음

[익인3]

아주 가끔 마셔야되겠지...! 나도 해낸다잇....!

[익인16]

술은 끊어야혀...... 나도 맨날 혼술 2년하다가 이제 한두달에 한번머금 ㅎ 알콜중독 탈출할수잇다 화이팅!!!

[글쓴이]

맨날은 좀 오바긴하네 .. 나도 혼술하긴하는데 일주일1번정도 하는듯? 한달 3번?

[익인16]

난 완전 중독이엿어서..

[익인3]

ㅠ ㅠ 꼭 살때문만이 아니어도 건강 생각해서 줄여야 하는거 너무 잘 아는데 쉽지 않네 쨌든 노력해볼게 고마웡 ㅎㅇㅌㅎㅇㅌ

[글쓴이]

건강생각해서 술 담배 당류는 줄이장

[익인4]

저녁에 음료는 어떤거 마셔??

[글쓴이]

제로콜라 . 콤부차 제로아이스티 아아 연하겦

[익인4]

오 알려줘서 고마워!

[익인5]

주스는 무슨 주스?

[글쓴이]

제로아이스티(많이먹지마) 무당주스 콤부차 제로사이다콜라 등등 종류안가리거 먹응

[익인6]

정체기에 고칼로리 먹어주면 빠지는 이유가 머야 ??

[글쓴이]

몸이 아. 저장안해도되는구나,안심하는원리래

[익인7]

술 마실때 안주는 뭐 먹어써?

[글쓴이]

먹태 오이 연어 회 카프리제 친구들이 국물안주시키면 알맹이몇개

[글쓴이]

아님 차라리 고기

[익인8]

정보 고마웡! 지우지 말아주랑 ㅠㅠ

[익인9]

키몇에 몇키로였는데?

[글쓴이]

158에 60키로

[익인10]

점심 양은 반으로 줄였어? 아니면 그냥 평소 먹던양대로 ?!
그리고 운동도 같이했는지 물어봐도될깡??

[글쓴이]

아니 그냥 평소 먹던것대로! 의식하지말고 편하게 먹어 배부르면 숟가락내려놓고

[익인11]

마라 x 떡볶이 x????

[익인13]

ㅇㅇㅇㅇ
나도 이렇게 하는 중인데 2.3키로 빠짐

[글쓴이]

나 먹는데? 대신 주말 점심쯤 먹어버렁

[익인12]

나도 비슷하게 장기전으로 뺌 ㅋㅋㅋ 난 주말이 젤 쉬웠음 한 11시까지 늦잠자고 한 시나 두 시쯤 늦점 먹으면 배 안고파서 저녁은 쉐이크만 해도 충분하게 됨 그래서 살 빼는데는 백수가 젤 좋을 듯

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋ 나 지금백수림 퇴사 2틀차 룰루~ 2개월뒤 다시 출근인데 떨림

[익인14]

소식인 + 마른비만인은 저거 ㄴㄴ... 살 더찜.... 더 안 먹어서 몸이 비상사태로

[글쓴이]

제정신이야???저게 어딜봐서 안먹는거애 아침점심 야무지게 챙겨먹는식단인데 ㅋㅋㅋ비상사태 ㅇ ㅈ ㄹ

[익인14]

아니 소식인 마른비만들은 더 안 먹기 때문에 이미 비상사태라 저리 먹음 살찐다거 양이 많아서

[글쓴이]

그럼 양을 늘려 건강하게

[익인14]

왜케 예민해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞는 사람도 있고 아닌 사람도 있는거지

[글쓴이]

14에게
소식마름비만은 나가서 뛰어라 그거말곤 답없다 양을 늘리던가

[익인15]

나는 뭐가 문제일까 일반식 한끼인데도 많이 먹는게 문제인가 .. ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

아니 간헐적단식 몸에 안좋음 내가 일부러 3끼 챙겨먹는이유가.... 그거임

[익인17]

간식 참앗어?? ㅜ

[글쓴이]

간식은 내가 원래 잘 안먹엌ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ난마실걸 좋아해서

[익인18]

저녁에 단백질 쉐이크로 대체 가능할까? 그리고 점심은 구내식당에서 음식 종류 구애 받지 않고 먹어도 돼?

[글쓴이]

난 그렇게 많이먹었어 웅 점심엔 메뉴 제안안했어 대신 푸짐하게는안돼

[익인19]

이주에 14키로가 어케가능함…

[익인22]

2주만에 뺐다는 게 아닌디

[글쓴이]

맥락을 이정도로 파악못할수도있구나

[익인19]

쒯 죄송 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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[글쓴이]

나 2틀전까지 직장인이였단다^^ 이직해서 퇴사한거야^^

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[글쓴이]

이런저런 핑계 대면서 비꼴거면 너 혼자 하지마 ^^ 뚱뚱하게살럼
난 유지 잘하고있으니까

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[글쓴이]

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니 말투를 봐라 누가봐도 시비걸려고 부릉부릉하믄거다

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[글쓴이]

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1년은넘었어~

[글쓴이]

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그리고 글 좀 제대로 읽어라

아침 늦점 먹는다했지 언제 늦점 저녁먹는다했어
난 잘 유지중이니까 해보기라도해라 할 필요없으면 그냥 넘어가면되지 굳이 시비를 인생이 힘드니

[익인28]

2틀이라니…실화냐ㅋㅋㅋㅋ..

[글쓴이]

바로찌는건 의지문제

[익인21]

운동은 안 하고 식단만 해도 될까?

[글쓴이]

난 운동했으 아파트 계단오르기 2~10번정도

[익인23]

마자 정체기에 오히려 치팅한다음에 다시 식단해야 정체기 뚫림

[글쓴이]

ㅇㅈㅇㅈ

[익인24]

그럼 이제 158/44 야?? 얼마나 걸렸엉

[글쓴이]

기간안재서 몰라 재지마 그런거

[익인24]

흠.. 연애도 하고 있어?

[글쓴이]

3년 사귀다 차임 ..야 발

[익인24]

아하.. 점심만 일반식이라 데이트하기 빡세보여서 물어봤어
나이 더 먹으면 다이어트 더 힘들테니 지금이라도 해봐야지.......

[익인25]

혹시 다이어트글 몇번 쓴 적 있어?

[글쓴이]

엥 아니? 나 첨인데?

[익인26]

머리카락 많이 안빠질까…??

[글쓴이]

엥 ? 아니 ..왜

[익인26]

다행이다 함 해보께 고마오!!!

[글쓴이]

진짜 개 절식아니면 안빠졐ㅋㅋㅋ

[익인27]

맞아 나도 저렇게 하고 저녁 간단히 or 쉐이크 + 운동 주 3회 이상 하니까 술 마셔도 살 잘 빠짐
10키로 넘게도 빼봤지만 다이어트가 젤 쉬웠어 살 빼야된다는 강박만 버리면 될듯

[글쓴이]

저게 절식이라는애들은 좀 절식할 필요가있다고봄