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주 5회 이상 운동(미국 cdc 권장) 금연 금주 하루 당류 40g 제한 하루 단백질 100g 이상 섭취 체지방량 20% 이하 근골격량 평균 이상 이거 지키는 사람들마저도 남들한테 자기관리 어쩌구하는걸 못 봤는데 꼭 아닌 사람들이 그러더라
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| 이 글은 4년 전 (2021/8/19) 게시물이에요 |
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주 5회 이상 운동(미국 cdc 권장) 금연 금주 하루 당류 40g 제한 하루 단백질 100g 이상 섭취 체지방량 20% 이하 근골격량 평균 이상 이거 지키는 사람들마저도 남들한테 자기관리 어쩌구하는걸 못 봤는데 꼭 아닌 사람들이 그러더라
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