살 빼기 진짜 쉽구나 생각보다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ… 헬스도 다니고 식단도 줄이고 별짓 다했었는데

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살 빼기 진짜 쉽구나 생각보다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ… 헬스도 다니고 식단도 줄이고 별짓 다했었는데71

4년 전l조회 2617

이 글은 4년 전 (2021/8/20) 게시물이에요

진짜 그냥 빠른걸음ㄴㄴ 걍 설렁설렁이어도 좋으니 하루 3-4시간 걷고 밥은 식단 절대 안하고 아무거나 뭘 먹어도 다 되는데, 폭식만 안하고 야식 안 먹으면 됨… 유산소가 직빵이긴 하다.

3일 안에 1키로는 그냥 빠진다,, 나 비빔면도 먹고 닭볶음탕에 밥도 비벼먹고 만두에 라면도 먹고 진짜 다 그러는데 걷기 3-4시간, 폭식x(만족할 만큼 먹으면 ㄱㅊ 배터지거나 과할만큼 먹지 말라는 것), 야식x 이 세개 딱 지키니까 살 그냥 쭉쭉 빠짐…. 일단 유산소가 제일 커… 그리고 유산소 할 시간이 야식 먹을 시간이니까 야식도 저절로 끊게 되고 …피곤해서 바로 자고.. 목 마르고 배고프니까 메로나 까먹을 때도 있고 그랬는데 그래도 아침에 무조건 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁에도 더 빠져있어

원래 51.xxx키로 였어서 제발 50대 벗어나자 했는데 그게 인생 몸무게로 고착돼서 그런지 잘 안됐거든..? 이 방법으로 하니까 51에서 48.2까지 그냥 뚝 떨어짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2주만에.. 물 많이 먹고 화장실 가서 장 안 비운채로 재도 48.2야

헬스 다닐 적엔 1달동안 주말 빼고 거의 맨날 출석… 기구는 남들만큼 해도 단 유산소는 40여분 밖에 안함.. 안할때도 종종 있었음 아무래도 운동하니까 빡센 식단은 못하고 나름 위에 처럼 조절하긴 했는데 그 한달동안 겨우 1키로 남짓 빠졌고

그냥 식단으로 승부보자 했을 땐 빠지긴 빠지는데 금방 먹으면 다시 찌고 …… 하루에 그정도 먹고 사는 건 말이 안되고 스트레스 받고 ㅋㅋ… 유산소가 최고다 진짜

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	익인1 와 하루에 3-4시간 걸었다니 대단하다! 우와!! 4년 전
	익인2 근데 사실상 3~4시간 걷는게 젤 힘들지..ㅜㅠㅜ 대단해 4년 전 글쓴이 아 근데 맨날 걷지도 않았어 ! 일주일에 3-4번? 이걸 평생하는 것도 아니고 어느정도 빠져주면 유지하면 되고 다시 찌면 그때 걸어주면 되고…. 왜냐하면 하루 그렇게 걸으면 그다음날 몸무게가 바로 바뀌어있어서 진짜 확실하다고 보장해…. 적게는 2만 많으면 3만걸음 나오더라고.. 원래 걸으면 지루하고 힘들어서 못했는데 조깅하는 공원 길 조성이 잘 되어있어서, 좋은 길 찾으니까 왕복하고나면 딱 3시간이고 집앞에서 심심하면 친구랑 통화하면서 30-1시간 더 채웠어 그땐 다리 힘도 빠져서 진짜 벤치에 쉬었다가 슬렁슬렁 걸었다 하는데 생각보다 잘 되더라 4년 전 글쓴이 헬스할 땐 다음날 재도 똑같고 한 일주일 지나야 0.2-3 움직이는 것 같고 하는데 유산소는 그냥 있는 그대로 같아.. 다음날 바로 훅 빠져있어 그걸 믿고 할만하다는 거야 확실하니까 더 의지 생기고 이게 제일 간단한 방법 같아 4년 전 익인37 ㄹㅇ 이걸 아무나 하는 게 아님 대단하다 4년 전
	익인4 3-4시간?! 대단하다 멋져!! 4년 전
	익인5 말이 쉽지 유산소 3-4시간 엄청 힘들자너 쓰니 대단해 4년 전
	익인6 살빠지는거 사바사임 나 하루에 운동 3시간하고 식단도하는데 만약에 먹고싶은거 폭식 안하고 막먹으면 절대 안빠져 4년 전 글쓴이 근데 내가 헬스했던 때,,,, 친구 남자친구 분이 나름 유명세 탄 헬스트레이너신데 얘기 들어보면 유산소가 직빵이긴 하대 내가 그래서 하는 말도 유산소는 배신 안한다고.. 헬스만 해서 살 뺀다는 건 말이 안되고, 유산소도 식단 빡세게 하는 상태에서 1시간 타면 먹히지, 좀 평소대로 먹으면서 유산소를 하래 살 빼고 싶으면 원래 잘 먹던 사람이 굳게 마음 먹지 않는 이상 식단은 어차피 요요 심하게 온다고.. 나도 물론 빵 먹고 초콜릿 먹고 과자 왕창 먹고 그러진 않아 그치만 삼시세끼 정말.. 먹어 잘 .. 가리지 않고.. 오늘 점심도 비빔면 좋아해서 하나 대패삼걉살이랑 뚝딱할 거고 저녁은 훠거거든 4년 전
	익인7 혹시 갯슴.. 지켰니..? 4년 전 익인8 가슴을.....가슴이라고....왜 말을 못하니....!!!!! 4년 전 익인13 둘이 개그하냐고 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전 글쓴이 가슴은.. 뭐라 말 못하겠다 나는 유전적인 부분도 있어서 별 생각이 없었어… 빠지긴 하는 거 같던데,, 흐읍 4년 전
	익인9 하루 3-4시간 걸을 시간이 없어 ㅜㅜ 하루 너무 짧아 퇴사하고 싶어 4년 전 익인11 ㄹㅇ..ㅠ 4년 전 글쓴이 아 ㅠㅠ 난 대딩 백수긴 해 종강이라 탱자탱자 그러는 중 ㅠㅠ 4년 전 익인9 지금을 즐겨!!!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그래도 난 게을ㄹㅓ서 대학생ㄸㅐ였어도 누워만 있었을거 같은데 쓰니 대단!!! 4년 전 익인45 2 하루에 그만큼 운동할 시간이 없따ㅜㅜ 4년 전
	익인10 우왕 한번 해봐야겠당 고마웡 4년 전
	익인12 살빠진거 축하행~~ 근데 헬스다닐때 체중 잘 안줄었던건 근육량 늘어서 그런거일듯? 4년 전 글쓴이 인바디 쟀었는데 말잇못,, 근육량 확 늘긴 쉽지 않더라 ㅜㅜ 4년 전 익인43 같은 부피로 따질때 근육이 지방보다 무겁긴하다더라 근육량 신경안쓰고 딱 살만 빼는거면 쓴이말이 아주 맞말 폭식x후식x간식x야식x > 유산소 > 식단 관리 이게 맞는거같음 4년 전
	익인14 나도 하루에 2시간씩 조금 빠른 걸음으로 걷는데 일주일 만에 2kg 빠짐.. 내가 과체중에여서 더 쉽게 빠진 것도 있지만 ㅋㅋㅋ 4년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 글쓴이 한시간은ㅠㅠ 개인적으로 효과 없을 것 같아 … 난 기본 2시간 이상부터 어느정도 눈에 보이기 시작했어 2시간 걸으면 뭘 먹어도 몸무게 어느정도 유지? 3시간 넘어가면 쑥쓱 빠지는 느낌 4년 전 익인40 사바사지만 한시간도 충분해 인터벌로 걸어봐!! 4년 전
	익인16 런닝 아니고 그냥 걷는거지?? 헬스 나랑 안맞는거같아서 그만두려고 하는데 4년 전 글쓴이 응응 그냥 진짜 걸었어 빠른걸음 느낌도 아니고 느리지도 않고 그냥,, 내 걸음대로 4년 전 익인16 헉 고마워 맨날 30-1시간 걷다가 포기하는데 도전해봐야겠다 4년 전 글쓴이 해봐 런닝이나 사이클은 나도 40분 못 넘겨ㅋㅋㅋㅋㅋ지루하고 진짜 6에 두고 하는데 너무 힘들어 진짜 너무… 근데 밖에서 걸으면 내 페이스대로 걷고 야경 구경하면서 사람 구경하면서 재밌음 ㅠㅠ 4년 전 익인16 혹시 ..다리에 알 심하게 생겨…?? ㄴㅏㄴ 근육이 없어서 그런가 조금만 걸어도 알 생겨섴ㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	익인17 와 이 날씨에 3-4시간..? 진짜 대단하다 4년 전 글쓴이 요즘 밤에 진짜 시원해!! 4년 전
	익인18 걷기 3-4은 ㅣ따 대단하닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	익인19 와 과체중인가 했는데 50초반대ㅇㅔ 그만큼..? 세네시간이면 그만큼 빠져???? 난 50중반에 매일 한시간 반 걷고 근력 식단 매일 하는데도 3일안에 조만큼 안빠졐ㅋㅋㅋ 아 5일 바짝 조였을땐 그러긴했다 4년 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 나도 그랬어 근력 1시간 반, 유산소 40분, 아침에 통밀빵 한조각이나 달걀이나 밥 손마디만큼 때려넣고 헬스 끝나면 4-5시 경에 샐러디에서 한그릇 뚝딱하거나 집가서 그냥 집밥 챙겨먹는 수준이었는데 안빠짐… 걷는게 최거야 4년 전
	익인20 무릎조심해..아무튼 유산소가 짱임ㅋㅋㅋㅋ진짜 거기에 버피하면 먹어도 살안찜 4년 전
	익인22 만보만 걸어도 진짜 피곤한데.. 대단해👍 4년 전
	익인23 근데나도 헬스보다 오히려 빨리걸으면서 땀뺄때 살 더 잘빠졌엌ㅋㅋㅋㅋ 진짜 추천함 4년 전
	익인24 3-4시간ㅠ 수험생은 웁니다 4년 전 익인13 북한애들 중에 엘리트들 집중력 기른다고 밖에서 걸어댕기면서 책 읽고 공부하더라 어뗘 4년 전
	익인25 살 빼는건 유산소가 답인거 같음 꾸준히 1시간만 걸어도 진짜 슬슬 빠짐 오늘부터 유산소 다시 시작해야겠어 날두 많이 식었으니!! 4년 전
	익인26 저번주부터 헬스장 댕걌는데 유산소 두시간 이상?? 오케이 실천해볼게 4년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 익인26 흠 그래?? 지금 40분 정도 유산소 먼저 하고 근력운동 하는 루틴으로 하고 있는데 그다지 안빠쟈서 유산소를 더 할까 하고 있어ㅜㅜㅜㅠ 4년 전
	익인27 유산소가 짱이긴한데 칼로리 소모는 시간대비 심박수로 짧고 굵게 하는게 더 효과적이야 4년 전
	익인28 거동 불편하면 30분 걷기도 버거운ㅠㅠ 근데 진짜 야식 안 먹기 짱!!!! 4년 전
	익인29 마자! 그만큼 유산소도 중요하지!! 근데 그거 근육이 빠진걸수도 있어... 내가 그랬어ㅠ 4년 전
	익인30 3~4시간 걸으면 거의 행군이네 ㅎㅎ 대단쓰 4년 전
	익인31 3-4시간이면 너익이 열심히 노력한거같은뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대다나다 4년 전
	익인32 와 대박 걸으면서 땀도 났어?? 4년 전 글쓴이 편하게 걸어도 30분 넘어가면 약간 덥고 땀 슬슬 맺히긴 하는데 요즘 날이 선선해서 또 엄청날 정도는 아니야!! 적당히 달아올랐다? 4년 전
	익인34 와̵ ̀ ̗ ̵ ̀ ̗대박 ̖ ́ ̵ ̖ ́ ̵ 무릎 괜찮아? 4년 전
	익인35 와 3-4시간??? 안 빠지는 게 이상해,,, 4년 전 익인35 나 두 시간 좀 넘게 걸어도 2만보 넘게 나왔던 것 같은데 3,4시간이면 몇 보일까... 4년 전
	익인36 사바사인가봐.. 난 알바하면서 하루 8시간 걸어봤는데 안빠졌어ㅠ 4년 전 글쓴이 근데 나도 일하면서 움직이는 거로는 살이 안빠졌어… 왜지.. 5시간동안 쉬지않고 하루종일 움직이고 그랬던 알바 있었는데 그땐 안 빠졌었어 4년 전
	익인38 3-4시간이면 하루에 1키로씩 빠질듯 4년 전
	익인39 와 대단한데? 어려운 건데? 4년 전
	익인41 3-4시간이라니 그걸 하는 쓰니 대단해……. 4년 전
	익인42 좋겠다 나는 걷는거 효과하나도 못봄ㅜ 심지어 한달에 다섯손가락안에들정도빼고는 2만걸음 걸었는데.. 4년 전 익인42 클스마스때 혼자 걷기운동하다가 넘어져서 핸드폰액정까지 깨진거 생각하니 눈물난다.. 4년 전
	익인44 나도 먹고싶은거 다 먹고 빠른 걸음으로 몇 시간씩 걷기만 했는데 진짜 쭉쭉 빠졌어 4년 전 익인44 그렇게 15키로 정도 빼고 지금은 식단 적당히+홈트 같이하는데 눈바디가 어어엄청 달라진게 보여서 왕뿌듯 4년 전
	익인46 45->42 목표도 가능할까..? 4년 전 글쓴이 내 말대로 한다면 난 무조건 가능이다 보긴 하는데 42….?!?? 와우 4년 전 익인46 아 내가 키가 작아!!! ㅋㅋㅋ 해봐야겠다,, 4년 전
	익인47 걷는거 한시간 한시간 이렇게 나눠서 걸어도 돼? 밤에 걸은거지?! 4년 전 글쓴이 응응 밤이야 근데 나눠서 걸으면 이게,,, 약간 움직임도 쉼없이 할 때 배로 효과가 생기고 축적된다고 봐서 계속 걷다보면 ㅜ어느순간 땀도 나고 몸도 달아오르면서 지방도 슬슬 태워진다고 생각하는데 한시간 하다가 뚝 끊어버리면 다시 0에서 시작해야하고 좀 다르지 않을까…? 모르겠어 나도 ㅜㅜ 난 한다면 연달아하는 게 나을 것 같아 4년 전
	익인13 살 안 빠진다는 익들은 무산소로 해야함 쓰니는 유산소로 해야 살이 빠지는 체질이니까 빠지는 거고 그게 아니면 무산소로 해야하는 거고 체지방이나 이런 것도 다 검사해보고 식단조절을 해야하는지 뭔 지를 알아야하지 안 맞는 사람이 자기 체질을 모르는데 이것만 보고 무작정 걷는다고 살이 빠질 순 없을 듯…! 4년 전
	익인48 와..난 지루해서 2시간 걷기도 힘든데.. 쓰니 결코 쉽게 뺀건 아닌듯 ㅠㅠㅠ 대단해!! 4년 전


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