다요트하는데 먹는거 줄일까?🥺

운동은 공복 아침운동 1시간 밤에 스쿼트랑 스트레칭 이정도 해.  

나는 학생이라서 거의 책상에 앉아있는 편이야.  

 

먹는거는 

 

아침 : 그릭요거트 50~60g, 블루베리 20알, 통밀100% 식빵(아이폰 7정도 사이즈), 꿀 조금 

 

점심: 현미밥 80그람, 두부, 계란, 배추겉절이(저염) 

 

저녁: 닭가슴살 100g, 샐러드야채 100그람, 오리엔탈소스 소량, 병아리콩 

 

이정도 먹는데 줄이는게 좋을지 고민이야 ㅜㅜ 내가 맨날 나가서 활동을 하는게 아니라서 많은건가? 싶기도 하고 그렇더라구 ㅠㅠ 

 

현재는 158/ 55얌.  

50이 되는게 목표고 천천히 뺄 생각이야!

[익인1]

너무 적게 먹는거 아냐?

[글쓴이]

그래? 근데 거의 앉아서 공부하는게 전부라서 적은지 많은지 감이 안오더라구 ㅜㅜ

[익인1]

아무리 그래도 너무 적어 앉아서 노는것도 아니고 공부하는거잖아

[익인1]

걱정된다 쫌 더 먹으면서 해도 좋을거 같아

[글쓴이]

글쿠나 ㅜㅜ 활동이 운동하는거 말고는 거의 없어서 고민했었어. 고마웡

[익인2]

너무 적게 먹는 거 같은데

[익인3]

그대로하거나 아침에는 그릭요거트 좀더 늘리고 단백질 추가하면될듯

[익인3]

점심도 밥 100g먹어!!

[글쓴이]

오오 정확하게 집어서 말해줘서 고마워 ㅜㅜㅠ 반영할게

[익인4]

더 늘려야할판인데

[글쓴이]

헉..! 그렇구나 ㅜㅜ 고마웡