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상추 몸에 좋아?4

l조회 20
이 글은 4년 전 (2021/9/01) 게시물이에요
풀을 좀 먹어야될거같은데 내가 다른 풀때기🥗들은 잘 못먹겠는데 

상추는 그나마 먹을 수 있거덩.. 상추만 뜯어먹어도 괜찮을까
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익인1
당연!
4년 전
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글쓴이
희희 고마워 상추사야지
4년 전
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익인1
상추는 다른 엽채류에 비해 철분과 필수 아미노산이 풍부하여 체내 혈액 용량을 증가시키고 피를 맑게 하는 청혈 작용을 하며 저혈압을 예방한다. 상추의 잎줄기를 꺾어보면 우윳빛의 액즙이 나오는데 이 액즙의 락투카리움(Lactucarium)성분은 심신을 안정시켜 스트레스와 통증, 불면증을 완화하는 데 도움을 준다. 상추를 많이 먹으면 졸린다는 것도 이 성분의 신경 안정작용에서 기인한 것이나 이는 일시적인 현상으로 시간이 지나면 오히려 머리가 맑아지고 두통을 해소하는 효과가 있다.
상추는 섬유질이 풍부하여 장내 환경 개선과 변비 해소에 효과가 있다. 또한 상추의 풍부한 수분과 다량 함유된 비타민 A와 C는 피부를 윤기 있고 탄력 있게 만드는 데 도움을 준다. 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다. 엽산과 철분 또한 풍부하게 들어있어 임산부에게도 좋은 음식이다.
4년 전
대표 사진
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋ 대박이당 고마워 😍😍
4년 전
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