배에 진짜 조금이라도 복근있는 익들아 궁금한거 있어

진짜 내가 홈트로 허리 다리 다 만들어봤는디 배는 그냥 뱃살없는 정도만 만들어지고 막 클로이팅 그런거 해도 11자 복근이 제대로 딱 생긴적이 없거든...? 

복근 있는 익들은 맨날맨날 복부 운동해?? 

근육 식단 같은걸 같이 해야하는건가 

아님 홈트 좋은 영상 있으면 추천 좀 해주라!

[익인1]

나는 매일해 운동 쉬는 날에도 복부는 꼭 하고 크런치랑 시티드니업 많이 해

[글쓴이]

오 매일하는구나...멋있다!

[익인1]

그래도 잘 안 보여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 실낱같은 희망이라도 유지하려고 ㅁㅐ일 해 ㅠ

[익인2]

헐 진짜? 난 걍 하루에 플랭크 2분씩만 해도 생기던데

[익인2]

물론 지금은 운동 안 하고 먹어대서 없름...ㅋㅎ

[글쓴이]

내가 배 말고 다른 근육을 다 써서 그런가 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[익인3]

브릿지 해봤어? 전신운동이고 배에도 힘 잘 들어가서 좋아 허리에도 좋고! 필테쌤이 숙제라고 하라고 해서 하는데 오래 앉아있고나서 하면 시원해

[글쓴이]

오오옹 좋은정보 고마워!!