우울증 극복하려면 어떻게 해야해?

개인담좀 들려주라

[익인1]

나는 스스로 바쁘게 살려고 노력했어
무기력해져서 아무것도 할 수 없는 지경까지 갔는데 그냥 그 우울해서 너무 벗어나고 싶다는 생각이 들어서 누워있고 싶어도 억지로 일으키고 혼자 나가서 무작정 걷기도 하고 카페도 가고 하면서 혼자있는 시간에 안정을 찾던 게 시작이었던 거 같아
진짜 다 하기 싫어도 무작정 일어나서 억지로 씻고 억지로 나가봐 의외로 시간보내기 좋더라

[익인1]

정말 죽기 전까지 갔던 우울이었어 근데 조금은 허무하게 이겨낸거같지만 안정적이고 가장 쉬운 방법이었던 거 같다 쓰니도 잘 이겨냈으면 좋겠어!

[익인2]

난 진짜 우울감 심해서 죽고 싶었는데 무서워서 자살은 못하는 또 그런내가 한심한 경까지 갔는데 그냥 어쩌피 무서워 죽지도 못하는거 우리 집 강아지 무지개다리 건너기 전까지만 나도 살아보자 라는 생각으로 지내다보니까 우울증이 사라졌어..어.. 살다보니 지금 슬픈것도 있지만 소소하고 작게 행복하고 즐거운 일들이 많더라 나도모르게 우울증은 예전일이 되어있었어

[익인2]

뭐랄까 삶의 목표..? 거창한게 아니여도 상관없어 그냥 나처럼 우리 강아지랑 함께 할때까지만 그냥 이렇게 좀 별거아니여도 괜찮으니까 그냥 지금 내가 하루하루 살 이유를 만들어보자 그러다보면 어느새 소소하게 웃는일도 생기고 재밌는것도 생기더라 또 자연스럽게 시간지나고 보니까 우울증은 꽤나먼 과거일 처럼 느껴졌어