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공부하느라 뱃살 개찌고 내장지방쩌는데 코어힘없어서 맨날 허리다쳐ㅠ6

l조회 171
이 글은 4년 전 (2021/9/08) 게시물이에요
뱃살 좀 빼보려고 그 뭐지 다리 L자로 들었다내럈다 하는거랑 아 이름이 생각이안나네 팔꿈치로 버티는 그 유명한 운동 그거 했다가 허리다쳐서 주사맞고 하ㅠㅠㅠ 어떻게 빼지.. 코어힘이 1도없어서 허리 안다치고 뺄수이ㅛ는 운동 없나ㅠ
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4년 전
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4년 전
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익인2
내장지방은 무조건 식단이고 크런치하셈
그리고 유산소무조건 30분이상
근력운동할 시간없으면 유산소 만이라도
4년 전
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글쓴이
고마워!
4년 전
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글쓴이
하나만 더 물어볼 수 있을까ㅠ 유산소가 걷기운동 달리기 이런거지?
4년 전
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익인2
달리기같은거 맞아 걷기는 크게 효과없어
달리기 무조건!!! 숨 엄청 차야돼
숨 차면 유산소라고 샛각하면 돼 버피테스트같은거
달리기-빠르게걷기 이거 반복해서 30분 해
4년 전
대표 사진
글쓴이
고마워❣️❣️❣️❣️
4년 전
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