근데 살 빼는 법은 걍 하나밖에 없음

덜 먹고 운동하기ㅇㅇ 식단이랑 운동 좀 다를 순 있는데 진짜 초절식부터 식단 맞춰서 먹어본 사람으로 뭘 먹어도 배 고프고 맛있는 거 먹고 싶은 건 변함 없음... 쉽게 빼는 법은 하나도 없어 키토제닉 뭐 이런 것도 돈 개많이 깨지고 나중엔 고기 냄새만 맡아도 토나옴

[익인1]

ㅇㅈ 그냥 조금 덜 먹으면서 운동해

[글쓴이]

ㄹㅇ 그게 정답이고 그게 제일 쉬워

[익인2]

ㅇㅈ 소식하고 기초대사량 올리는게 이구역 원탑ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

ㅁㅈ 식이가 거의 8할이라 생각

[익인3]

거기에 운동도 꼬옥 필수

[익인4]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ밀가루 줄이고 건강하게 삼시세끼 잘 챙겨먹고 당류 간식 다 끊고 규칙적으로 운동하면 됨 ㅇㅇ 방법은 개쉬움 솔직히

[익인4]

근데 그걸 실천하기가 어렵지^^ 나도 다이어트중인데 지금 한달 좀 넘어서 지금은 ㄱㅊ거든?
근데 초반에 진짜 진심으로 현타왔음 밀가루 다끊어서ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 중간에 런 할뻔ㅋㅋ그때 예민지수 불쾌지수 max찍음ㅋㅋㅋㅋㅋ주변에 굴러다니는 깡통만 봐도 개빡쳤음ㅋㅋㅋ빵집 다 피해다니고ㅋㅋㅋ

[익인4]

진짜 ㄹㅇ 요즘 정체기라 거의 한달만에 과자 처음 먹었는데 너무 맛있어서 눈물나옴

[익인20]

22 진짜 방법은 단순한데 실천하는게 너무 어려움 ㅠㅋㅋㅋ

[익인5]

그냥 하루두끼 한식+ 건강한 간식 한번 먹으면서 운동 하는게 답임

[익인6]

제일 간단하면서 제일 어려움…..ㅜ

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[익인23]

2222 맘고생이 최고의 다이어트..

[익인8]

ㄹㅇ 걍 적게 먹음 운동안해도 빠지는 magic...근데 그게 어렵다

[익인9]

난 줄이진 않고 닭찌 열심히 먹어주니 체지방 술술..

[익인10]

내가 요즘 그러는데 술을 못끊어서 살 빠지는 속도가 더딤..^^

[익인11]

ㄹㅇ

[익인12]

사실 모두가 다이어트 하는 방법은 다 알고 있지 않을까 몰라서 안 하는 게 아니라 세상에는 맛있는 유혹이 너무 많아서 못함ㅋㅋㅋ

[익인13]

ㅁㅈ 결국 울며겨자먹기로 덜먹고 운동해야지로 돌아옴

[익인14]

식이가 짱이야ㅠ
요즘은 다이어트 음식 맛있는거 많이 나와서 그것만 먹어도 살빠짐

[익인15]

나는 근력이 8할 식단이 2할인데 맞아 적게 먹고 운동하면 돼 진짜로

[익인16]

ㅇㅈ 걍 운동하고 풀떼기먹고 밀가루줄이고 음료줄이면 됨 그게 힘들어서 그럴뿐..

[익인17]

특히 덜먹는게 중요.. 일주일에 세번 필테가고 4일 헬스가는데 식단안해서 근육만 찜 살위에 근육....

[익인18]

맞아.....평소대로 고칼로리 왕창먹고 운동해서뺀다는건 하루종일 운동해야될듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주변사람들 보고 뼈저리게 느낌 식단이 90이야 진짜....

[익인19]

이거 진짜 내 기준 공부보다 쉽다

[익인21]

운동꼭해 나 원치도않았는데 적게먹고 10키로 빠졌는데 근육만 빠짐~~ 몸바디보면 별로 빠진것같지도않음

[익인22]

ㅁㅈㅁㅈ 진심 25키로 뺀지 1년 넘었는데 아직도 닭가슴살 못 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 냄새만 맡아도 울렁거려...

[익인24]

ㅁㅈㅁㅈ 글고 저녁만 좀 일찍먹어도 난 살 빠지더라!

[익인25]

그냥 뭐 다이어트식단 이런거 사먹지말고 평소먹는거 딱 반만 먹으면 쭉쭉 빠짐 돈 한푼 안들고... 어차피 평생 다이어트식단만 먹고살거 아니잖아

[익인27]

걍 1일1식하고 돌아다니니까 빠지던데

[익인28]

아닌데...... 난 키토제닉으로 살 잘만 빼고 지금 3끼 탄단지 잘 맞춰 먹는데 식욕도 거의 없고 클린식에 만족하고 잘만 삼. 어려운 방법 쉬운 방법 요요 오기 딱 좋은 방법 건강하게 빼는 방법 분명 있음. 왜 이걸 부정하지? 자기한테 맞는 방법 찾는 것도 의지 못지 않게 중요함. 오히려 이게 8할 이상이라고 봄

[글쓴이]

어떤 식단이나 운동에 비해 상대적으로 쉬운 건 있겠지 근데 정도의 차이지 절대적으로 쉬운 건 없음 키토제닉도 음식 만드는 것부터 치즈나 버터도 좋은 거 비싼 걸로 맞춰 먹어야 되잖아 그리고 익인이는 고기나 키토식이 잘 맞았나보다 난 개인적으로 두달정도 하니까 고기만 봐도 헛구역질 나서 포기함 근데 자기한테 맞는 거 식단 찾고 하려면 돈부터 시간 건강 다 날리니까 걍 덜먹고 운동하는게 제일 쉽다는 거 그리고 정석적인 다이어트법이고

[익인29]

ㅇㅈ 그냥 덜 먹고 운동하면 빠짐

[익인30]

무게 줄이려면 ㄹㅇ 덜먹어야함 나 식단은 안하고 복싱 3~5시간씩 주5일 2달 하고 있는데 바지 사이즈는 줄어도 몸무게는 1키로밖에 안빠짐

[익인31]

ㅇㅈ.. 귀찮아서 밥 안먹으니까 살 엄청 빠지더라..ㅍ 근데 건강도 같이 없어지는 느낌이라 귀찮지만 운동 하는중ㅠㅜㅜ

[익인32]

조용 나 치킨 먹고있다고요

[익인32]

먹고 아침에 빡운동할게요...

[익인33]

맞어... 그치만 날로 먹고 싶어 누가 악마 한명만 소개좀

[익인34]

ㄹㅇ 식이 중요한듯 많이먹고 운동하면 걍 체지방낀 근육돼지됨

[익인35]

평소 식단대로 먹되 당류, 탄수화물만 좀 줄이면 됨.. 당, 탄수화물만 평소 섭취량 1/2 아니 1/3만 줄여도 살 쭉쭉 빠짐
과식하지 말고, 적당히 먹고, 일정한 시간에 먹으면 돼
살은 그렇게 빠지는거고 운동은 갑자기 지방 빠진 공간 근육으로 채워넣는거임
운동 싫다고 무조건 안 먹으면 근육도 안생겨서 당장은 살빠진 것 처럼 보여도 나중에 문제 생기는 거고.....
탄수화물도 무조건 안 먹고 덜 먹는다고 정답은 아님 적정량을 나눠서 일정한 시간에 섭취하는게 키포인트,,,