인바디 믿을만 한 거야??? 진짜 스트레스 받아 나

피티 중인데 근육이 늘긴 커녕 줄어 

닭가슴살도 하루에 두 개 못해도 한 번은 꼭 챙겨먹고 

운동도 열심히 했고 

눈으로 봐도, 체력적으로도 좋아진 게 느껴지는데 인바디만 재면 저래… 처음 운동 시작할 때보다 근육이 더 줄었어 

진짜 스트레스 오져

[익인1]

몸무게 빠지면 근육량도 줄어

[글쓴이]

몸무게는 그냥 46-47 왔다갔다야 딱히 줄진 않았어…ㅠ

[익인2]

닭가슴살 말고 다른 음식도 잘 챙겨먹어야 돼 몸무게 적은 편이면 기초에서 200 ~300 은 더 먹어 줘야 근육 증량 돼!!!

[글쓴이]

너무 힘들다 진짜 그리고 언제까지고 이렇게 챙겨먹을 수 있는 것도 아닌데… 직장다니면 휴… 짜증나

[익인2]

그래도 한 번 증량하면 나름 한번해봤다고 유지는 증량보다 할만하더라!그리구 몸무게 숫자 느는 거 꺼려하지
말고 눈바디만 체크해!!파이팅!!

[글쓴이]

고마워 ㅜㅜ… 생각 정리 좀 해야겠다 인바디 때문에 운동 싫어질라그래 운동 재밌는데

[익인3]

근데 근육상관없이 근신경은 발달했을듯? 운동더잘하게 된건맞으니 포기하지말고 고고!!

[익인3]

닭가슴살 한덩이 먹는게 중요한게 아니고 체중 대비 120% 먹어야돼 47키로면 하루에 단백질 60그램 먹어야될걸

[글쓴이]

그럼 하루에 닭가슴살 두 개에 단백질 쉐이크 먹어줄까? 그럼 60 될 거 같은데

[익인3]

닭가슴살은 먹기힘드니까 아침잠심저녘 쉐이크만 마셔줘도 충분할거같애

[글쓴이]

아녀 ㅜㅜ 쉐이크 세 번 마시는 게 더 힘들 거 같아 조언 고마워… 뭔가 힘 빠진다 그냥 ㅠ 포기하고 싶어

[익인3]

새삼 김종국이 대단하게 느꺼지는 하루...

[익인4]

단백질도 다양하게 섭취해야함 그리고 한 끼마다 단백질 무조건 섭취해야하구

[글쓴이]

그렇구나 내가 잘못하고 있었던 건 맞네 근데 너무 힘들다 이걸 평생 유지할 수 있을지도 의문이고 참…

[익인5]

운동 후 잘 챙겨먹지 않으면 운동이 아니라 노동이야

[익인5]

근육 키우는 사람들이 제일 힘들어하는건 운동이 아니라 식단....

[글쓴이]

그런 거 같아 식단이 더 힘드네 ㅜㅜ 노동이라는 말 뭔가 와닿는다… 생각 정리 좀 해야겠어 에휴