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l조회 458l 0
 
1개월 전
익인1
대박 완전 건강하게 빠졌네!!!!
•••답글
글쓴이
진짜 정석으로 뺐어.... ㅋㅋㅋㅋㅋ 식사조절에 운동하고 나는 근육 빠지는게 싫어서
•••
익인1
부럽.. 헬스 다닌거지? 나도 80kg에서 지금 73kg인데 인바디는 해본적이 없어서 ㅜㅜ 모르겠당..
•••
글쓴이
피티 받았어.... 돈을 내야 의지가 생기더라 ㅋㅋㅋㅋ 눈으로 보기에 많이 빠져보이면 되는거지!!
•••
1개월 전
익인2
와 근육랑 진짜 짱이다 나는 근육 없고 지방만 가득찬 과체중 비만인데 흑흑
•••답글
글쓴이
나는 애초에 단백질 먹고 살쪘어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 고기 같은거 잘 챙겨서 먹으면 근육 금방 븉는장
•••
1개월 전
익인3
혹시 고기는 오리고기, 소고기도 특정부위만.. 이런식으로 골라서 먹었어?ㅠㅠ 돼지 목살도 살찐다고 하길래...
•••답글
글쓴이
단백질을 챙겨서 먹을때는 거의 끼니마다 오리훈제 소고기 부채살 닭가슴살 위주로 먹었고 목살은 돼지고기 먹을 일 있으면 삼겹살 대신 먹는 정도로 먹었어!! 너무 제한하려고 하면 오래 못할것 같아서 나는 치킨도 먹었어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••
익인3
오옹...!! 고마워ㅠㅠㅠ 나도 평생 그렇게 먹고살거 아니면 언젠간 터질거 같아서 물어봤오...!!! 고마워 ㅎㅎㅎㅎ!
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글쓴이
맞아 진짜 평생 할 수 있는 식단으로 바꾸는게 젤 중요한듯 가끔은 삼겹살도 먹자 파이팅~
•••
 

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