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기초대사량이 높으면 무슨 운동이 좋아?12

l조회 146
이 글은 4년 전 (2021/9/30) 게시물이에요
고도비만인 여자야 

기초대사량은 1540 정도! 

일단 걷기부터 할까?
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익인1
일단 유산소로 체지방부터 빼고 기초체력 쌓자!
4년 전
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글쓴이
고마워!!! 사이클, 러닝머신 이런거 하면 되겠지? 식단은 그냥 밀가루 튀김 같은거 제외 하고 반식만 하면 되려나?
4년 전
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익인1
사이클은 근력 하반신쪽에만 먼저 붙으니깐 일단 걷기 조깅 달리기 이런것부터 하자!!
4년 전
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글쓴이
아아 !!!!! 웅 정말 고마워 ㅜㅜㅜㅜㅜ
4년 전
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익인1
음식은 밀가루 튀김류 줄이더라도 영양소 다 섭취가능한걸류!!
4년 전
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글쓴이
진짜 진짜 고마워 건강하게 살 뺄게 정말 고마워!!!!!!
4년 전
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익인1
글쓴이에게
화이탱❤️❤️ 나중에 건강하게 성공해서 여기에 다른 익들을 위해 꿀팁 남기러 와죠!!!
4년 전
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글쓴이
1에게
웅 진짜 넘 따숩다.. 꼭 꿀팁 남길게 너무너무 고마워 ㅜㅜ
4년 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
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글쓴이
헐 진짜?! ㅜㅜ 정말 반가운 소리다.. 식단 식습관 고쳐볼게 진짜 고마워
4년 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
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글쓴이
헐 진짜 넘넘 고마워 ㅜㅜㅜㅜ 나 진짜 건강하게 살 빼서 여기 꼭 다시 오께..
4년 전
   
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