다이어트 하루 이정도 너무 적어? 뭘추가할까

4년 전l조회 852

인스티즈앱

이 글은 4년 전 (2021/10/11) 게시물이에요

관심 그만 받기를 설정한 글입니다
ㅍ

3 1

연관글

다이어트 장점 하나 추가,,^^3

더이상 다이어트 의지가 안생겨1

	익인1 식이섬유!!! 야채 챙기구 4년 전 익인1 기초대사량의 반도 안나올것같은데 양 저거의 두배씩 먹어도 ㄱㅊ 4년 전 익인1 탄단지 맞추고 4년 전
	익인2 음...식단 너무 부실하고 영양소도안맞아 유튭보고 공부다시하는게조을듯 4년 전
	익인3 영양소 엉망같은데... 4년 전
	익인4 야채 추가하는거어때?? 글고 탄단지 전체적으로 적어보임 4년 전
	익인5 저거 진짜 몇주만해도 탈모에 변비 올 것 같은데...? 꾸준히 할 수 있는 식단으로 영양성분 밸런스 맞춰서 추가해야할 듯 4년 전
	익인6 절식인데...? 4년 전
	익인7 모든 식사에 단백질이 너무 부족해! 식이섬유도 꼭 챙기고, 양도 너무 적어! 4년 전
	익인8 두유랑 바나나 챙겨먹어! 4년 전
	익인9 아침 저녁에 야채만 좀 추가하면 될듯 아침에는 단백질도 4년 전
	익인10 야채쥬스나 두부샐러드? 이렁거 좀 먹엉!! 계란이나 요거트 이런것도 괜찮아 4년 전
	익인11 너무 절식임 4년 전
	익인12 난 트레이너가 알려준게 첫끼 사과반개+계란 점심,저녁,마지막끼 샐러드+밥+닭가슴살임 근데 하루 네끼 먹기 어려워서 세끼만 챙긴해 4년 전
	익인13 양 너무 적고 단백질도 진짜 부족...단백+식이섬유 챙겨먹어ㅠ 4년 전
	익인14 너무 절식이고(점저 간식은 걍 안 먹는 수준, 영양소 취급도 못 받음) 아침엔 밥 더 먹어서 탄수 챙기고 반찬도 다이어트식단 보고 하루 한 끼는 꼭 따라해 그리고 야채 하나도 안 먹어서 많이 챙겨먹어여할듯 다이어트라고 적게먹는 거 아님 생각보다 많이 먹어 나 56>47 두달동안 식단으로 뺌 절식+운동만 했을 땐 드릅게 안 빠지더니만 ㅠ 그리고 절식하면 탈모 옴 다이어트 안 되는 게 문제가 아니라 탈모... 하... 4년 전 글쓴이 혹시 다이어트 식단 어떻게 먹었는지 알려줄수있어? 야채를 내가 별루 안조아해서ㅠ 보통 야채 어떤거 마니먹어? 4년 전 익인14 식단 한두 개가 아니라서 알려주긴 어렵고 그냥 다이어트식단 유튜브에 검색하면 엄청 많거든?? 조회수 높은 영상에 거 많이 따라해먹었어 야채 나도 별로 안 좋아해... 그냥 식단 때문에 어쩔 수 없이 먹었어 못 먹는 게 오히려 더 많고ㅠㅠ 그나마 나는 상추쌈(목살이랑 먹을 때), 양배추쌈, 오이고추, 양파, 양상추, 오이, 시금치, 치커리 이렇게 많이 먹었어 그냥 내가 먹을 수 있는 초록색은 거의 다 먹은듯 대부분은 상추 진짜 많이 먹어 상추만 먹으면 맛없으니까 그냥 다들 고기랑 먹을 때 엄청 먹더라 근데 상추만 2~3개 겁나 큰 거 깔고 고기 한 점이라 생각하면 돼ㅋㅋㅠㅠ 유튜브 다이어트 식단 중에 목살 드시는 분 야채양 진짜 어마무시하더라ㅠ 쌈장도 어느정도는 먹어도 되고 대신 야채 많이 먹어야 함 4년 전
	익인15 혹쉬 먼 앱이야? 4년 전
	익인16 야채 좀 먹구.. 절식이야ㅠㅠ 4년 전
	익인17 너무 초절식이야 4년 전 익인17 탄수 단백질 더 챙겨먹어 영양제 챙겨먹고 식이섬유 채소도 추가해 너무 절식이야 진짜 영양소 박살나 먹는 양 더 늘려 4년 전
	익인19 저거 두배는 먹어도되는데 무엇보다 야채 먹어야돼... 나도 비슷하게 먹어봤는데 화장실 2주에 한번갔고 첨엔 좀 빠지나싶더니 4키로 이상안빠지더라 그리고 한번씩 속세 음식 먹으면 바로찌고.. 평생 이렇게 먹을거 아니면 너무 비추 ㅠㅠㅠㅠ 야채 소화시키면서 태우는 칼로리가 운동 하는것보다 이득이야 샐러드 한사발 챙겨먹어 ㅠㅠ 아님 사과라도 ㅠㅠ 4년 전
	익인20 삶은계란 흰자랑 두부 버섯추가해 저렇게 먹으면 머리빠져…. 4년 전
	익인21 앱 이름 뭐야?? 4년 전