와 간식 줄이고 식단 종류 바꾸는 거 다이어트 직빵..

나 68부터 다이어트 시작해서 지금 8개월짼데 2개월 전부터는 맨날 52~53 왔다갔다 했는데.. 

간식 끊고 식단에서 인스턴트 빼니까 금방 50으로 내려옴..ㅠㅠ 

근데 너무 우울함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

식단 어뜨케 하고 있어.... 쓰니 근데 진짜 대단하다...

[글쓴이]

나 직장 다녀서 엄청 본격적으로는 못하고ㅠㅠ 걍 점심은 일반식 먹고 대신 양을 다른 사람 대비 2/3 함 저녁에 닭가슴살 샐러드랑 단백질 쉐이크 먹고 있오 한 이틀 됐나...ㅋㅋㅋㅋ근데 이틀만에 52.9인가에서 50.7 됨...

[익인1]

워우.... 혹시 운동은 어떻게 하고 있어??

[글쓴이]

운동 이틀에 한번?! 한번 할 때 오래 하면 70분... 좀 적게 하면 40분 하는 듯 필테도 하고 헬스도 해! 번갈아가면서 내키는 거 하는 듯ㅋㅋㅋ

[익인1]

알려줘서 고마웡ㅜㅜ!!!