유산균도 매일 먹는데

화장실을 일주일에 한 번 가.. 뭐가 문제일까?

[익인1]

물 많이 마셔?? 아님 먹는게 적어?

[글쓴이]

물 하루에 기본 2L이고 1~2끼 먹어 ㅠㅠ

[익인2]

유산균으로 효과못보면 프리바이오틱스(유산균은 프로바이오틱스) 까지 같이 섭취해주몀 좋아 보통 한달은 꾸준히 먹어야 장내 유익균이 정착해...! 이걸로 안되면 매일 식이섬유(녹색 채소류) 최소 20그람은 먹어봐 ㅠ 변 못본다고 절대 약먹거나 푸룬 섭취하는 거 비추

[익인2]

이렇게 하고 하루 30분 유산소 운동해주면 제일 좋은데 여건 안되면 식이부터 바꾸면 돼! 식이에 너무 지방많거나 하면 것도 변이 안나오는 이유일수있음 ㅠㅠ 한달정도 햐보고 그래도 변을 못본다 하면 항문외과 진료 받아보구

[글쓴이]

헐 참고해볼게!! ㅠㅠ 고마워!