다이어트 하는 익들아 시작할땨 식단 어떻게 했어?

나 맨날 야식 먹고 패스트 푸드 배달음직만 먹는 앤데 다이어트 하려고 하는데 익들은 바로 다이어트 식 했어?

[익인1]

난 처음에 간식이랑 당끊기부터했어

[익인2]

나 삼겹살로 1일 1식ㅇㅇ

[익인3]

야식 간식 끊기 물 많이 마시기부터 ...

[익인3]

갑자기 빡세게 하면 오래 못 가더라 스스로

[익인4]

딱 한끼만 저녁 샐러드로 바꿈. 아침은 패스하거나 과일, 점심 일반식.
일반식때 뭐 라면이나 떡볶이 이런거 먹기도 했는데, 최대한 집밥 건강하게 먹으려고 노력하고 강박 안갖고 평생습관으로 가지고 갈 각오로 함.

[글쓴이]

원래 채소 좋아했어?
난 채소 너무 싫어해서ㅜ

[익인4]

딱히 싫어하진 않아서 걍 먹었어! 드레싱 조금 뿌리고! 또 난 올리브를 겁나겁나겁나 좋아해서..올리브 올려먹고. 치즈 가끔 올려먹고..

[익인5]

일단 그것만 안 먹어도 조금씩 빠져 !!

[글쓴이]

이게 내 주식인데 그럼 어케 하지?

[익인5]

그냥 집밥같은? 배달음식도 클린한걸로 먹어봐봐 !!

[글쓴이]

오 그 샹각을 못했네 땽큐

[익인6]

그냥 처음에 아침 점심 저녁 챙겨 먹는 거 부터 연습했어!
불규칙하게 먹으니까 공복 시간도 길고 그래서..... 배도 엄청 고프고...... 가끔은 너무 부르고 해서...
(칼로리가 부족하거나 칼로리를 너무 많이 써야해서..)