다이어터익 오늘 먹은거 봐줘ㅠㅠ

아침 그릭요거트 100g, 수제그래놀라 30g, 꿀 7g, 무화과 작은거 2개 

 

점심 고구마100g, 계란 1개, 사과 반개 

 

저녁 곤약현미밥 160g, 싱거운 두부된장국 

 

운동은 피티1시간 런닝머신 1시간, 요가 20분, 그냥 걷기 1시간…

[익인1]

엥 절식일거같은데

[익인1]

당을 줄이고 배차고 영양성분 있는걸로 늘려..

[글쓴이]

아 절식이야..?

[익인1]

초절식임 저렇게 먹고싶어서 먹는거면 5끼는 먹어야해 운동량도 적은편 아닌데.. 많이먹고 절식하고 그 루트가 살찌는 체질로 바뀌는 루트인거 알자나ㅜㅜ 평소에 많이 안먹게 (입안터지게)한끼라도 일반식 넣어

[익인2]

피티 하면 트레이너한테 물어보는 게 좋지 않을까
내 기준 너무 절식인데...

[글쓴이]

어제 좀 많이 먹었어서… 오늘 신경쓴다고 해본건데ㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

점심 저녁 식단 바꾸면 좋을 듯