내 다이어트식단 뭐가 문제인거같아??

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이 글은 4년 전 (2021/11/11) 게시물이에요

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이게 거의 고정식 저녁

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이건 아침(양배추,당근,밥100g에 닭찌랑 김해서 김밥처럼할때도 있고 주먹밥처럼 먹을때도 있오)

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점심은 주로 한식(회사) 반식해!

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돈까스 먹는날에도 반식!

뭐가 문제인거같아? 주말에 치팅데이라해도 많이 먹지는 않아 거의 반식러임..ㅋㅋㅋ 이러고 70키로임 뭐가 문제라 생각해??

	익인1 주말마다 치팅을 하는거야? 4년 전 글쓴이 주말에 남친만나서 그냥 1일1식형식으로 무ㅜ먹어! 4년 전
	익인2 그냥 막먹네 ㅋㅋㅋㅋ저게 어떻게 다이어트식? 기본 기름지거나 짠 음식은 피하는데 다먹는데 어케.. 4년 전 글쓴이 어느부분이?? 4년 전
	익인3 일반식을 너무 자주 먹는데??????? 4년 전 익인3 그리고 쌀밥 말구 귀리밥이나 곤약밥으로 먹어봐 4년 전 글쓴이 일반식은 회사여서 어쩔수없어ㅋㅋㅋㅋ 그래서 반식하는거! 4년 전 익인3 아아 그럼 아침은 뭐 먹어???? 4년 전 글쓴이 아침이 저 양배추김밥! 4년 전 익인3 글쓴이에게 김밥 먹는구나 저기서 밥을 곤약밥이나 귀리밥으로 바꿔!! 쌀이 칼로리 높더라구 4년 전 글쓴이 3에게 그 현미밥으로 먹을때도 잇으! 밥은 참고핳게! 4년 전 익인3 글쓴이에게 웅 물도 많이 마시지???? 점심에 일반식 하니깐 아침저녁은 탄수화물 좀 줄이구 단백질 늘리면 더 좋을 것 같당!! 4년 전 글쓴이 3에게 물 회사에서만 2리터 넘게 먹어..ㅋㅋㅋㅋ저녁은 어느부분이 탄수인거야?? 아침도 밥 100g이 탄수가 많은거야..?? 4년 전
	익인4 돈까스 먹는것 자체가 다이어트가 아님 4년 전 글쓴이 맨날도 아닌걸.. 이주에 한번..? 4년 전 익인4 그럼 간식 먹어? 4년 전 글쓴이 간식은 안먹어 4년 전 익인4 근데 왜 안빠지지? 운동해 4년 전 글쓴이 4에게 운동도 햌ㅋㅋㅋㅋㅋ 최근들어 링피트하는데 원래 사이클타! 4년 전 익인4 아니면 주말치팅을 너무 자주하는거아니야? 4년 전
	익인5 괜찮은데 주말에 좀 줄이면 될 듯 1일 1식하지말고 4년 전 글쓴이 주말에 3끼 먹는게 좋을거같아..? 4년 전 익인5 노노 그냥 주말에는 가볍게 아점겸 일반식 먹고 저녁에 가볍게 지금처럼 먹고 공복 6시간? 유지해! 6~7시 이후로 금식하고 4년 전 익인5 키가 몇이야? 어느정도 짜고 기름진 거 먹어도 살 안 찐다 매일 먹는 것도 아니라며 극단적으로 하면 더 안 빠질 수도 있는거고 윗댓처럼 아침에 쌀밥말고 현미나 곤약으로 바꿔보ㅑ 4년 전 글쓴이 저녁 저때먹고 금식해! 16시간 공복? 4년 전 글쓴이 키 170@!! 4년 전 익인5 글쓴이에게 키가 크네 한지 얼마나 됐는데? 꾸준히 하면 빠질 거 같은데… 4년 전 글쓴이 5에게 올 7월부터했으! 4년 전 익인5 글쓴이에게 아 그래..? 뭐가 문제ㄹ까.. 4년 전
	익인6 운동 안 하고 저렇게 먹는거면 몸무게 유지될 듯 4년 전 익인6 1일 1식하지말고 3끼 잘 챙겨먹어 4년 전 글쓴이 평일에는 3끼먹어! 4년 전
	익인7 탄수화물이랑 나트륨이 너무 많아 보여 다이어트 할때 일반식을 피하는 이유는 양도 양이지만 대부분 양념이 강해서 피하는 부분도 있어서 4년 전 글쓴이 어느부분이 탄수화물이 많아보야..? 4년 전 익인7 아침과 점심 탄수화물이 정제 탄수화물로 보여 이걸 현미밥이나 곤약으로만 바꿔도 잘 빠질 것 같고 단백질도 딱히 채운다는 느낌의 식단은 아니야 내 기준으로 치면 다이어트 식단이 아니라 그냥 평범한 식단으로 보였어 4년 전 익인15 쓰니댓에 현미밥도 먹는데! 4년 전
	익인8 채소 많이 먹어 주말에도 샐러드 챙겨먹어봐 4년 전 글쓴이 샐러드..옥희옥희 요즘 잘안먹긴했어.. 4년 전 익인8 주말에 1일1식하지말고 데이트하구 집와서 샐러드 챙겨먹어봥 4년 전
	익인9 칼로리보다 나트륨,탄수화물,지방 이런걸 봐봐! 그 누들면도 다이어트식이다하는데 나트륨 덩어리리 절때 다이어트식 아닌것처럼....나트륨섭치가 좀 많아보여! 국물요리도 최대한 건대기만 먹공! 4년 전 글쓴이 나 국물 잘 안먹어ㅜㅜ 일반식에 문제가 큰거같아?? 4년 전 익인9 탄수화물도 안먹으면 안된데서 먹어주는건 좋은데 회사식당이라 그러지 어쩔수없이 나트륨 관리가 안되는거같아ㅠㅠ 지금 쓰니는 기초대사량과 운동을 조금 늘리는게 좋아보여! 나도 워낙 안빠지는 체질이라 기초대사량을 조금 늘렸더니 쓰니보다 더 먹어도 유지는 하더라고! 그리고 무조건 소화시키고 잠을자던 다음 식사를 하던하래! 4년 전
	익인10 운동하자... 4년 전 글쓴이 운동합니댜! 4년 전
	익인11 쓰니가 잘 안빠지는 체질일수도 있고 ㅠㅠ 아님 저녁 먹는 시간이 늦거나 ?? 간헐적 단식으로 아침 먹지말고 공복유지해봐 4년 전 글쓴이 그런걸수도... 저녁 5시30분에 먹으ㅡ!! 16시간 공복이고..!! 4년 전 익인11 저녁도 일찍먹네 ㅠㅠ 답답하긴 하겠다 충분히 적게 먹는거같은데.. 4년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 글쓴이 나도 완전 다이어트식인데.. 운동 적당히해 땀내는정도?? 4년 전
	익인13 운동문제인가 나저리해서 도 20kg빼쓴ㄴ뎅 4년 전 글쓴이 나처럼 해도 살 빠질 사람들은 진짜 잘빼는데.... 4년 전
	익인14 기초대사량이 낮아서 유지칼로리만큼 채워지는건 아닐까?? 4년 전
	익인16 70kg면 기본 기초대사량이 높을텐데… 4년 전
	익인17 유독 안빠지는사람이 있긴한듯.. 나두 3달 닭고야 100그램만 먹구 주1회 일반식하고 피티받아두 안빠지더라.. 대신 매일 치킨조져도 안찌고 4년 전
	익인18 저렇게 먹고 운동 안하면 살이 안찌는 정도. 살 빼려면 저기서 운동 해야해 4년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 익인18 아 진짜? 왜 안빠지지; 빠질만 한대; 4년 전


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