가난한 사람들은 어떻게운동해??

헬스장갈 돈 없어서 그냥 바깥에서 혼자 빨리걷기하는데 

 

이정도만 해도될까...

[글쓴이]

다들 친절하게 조언해줘서 고마워! 하나하나 다 읽어보면서 내 상황이랑 맞는 운동 열심히 해볼께!!

[익인1]

맨몸운동!

[글쓴이]

고마워!

[익인2]

난 줄넘기하고 영상보고 따라해

[글쓴이]

고마워!!!

[익인3]

홈트행 나는 유튜브 보면서

[익인4]

구럼~~ 좀 부족하다싶음 달리기도 좀 하구 요새 홈트 영상도 잘 나와있어서 그거 보고 따라해도 갠츈할 듯!

[삭제된 댓글]

(2021/11/22 23:03:21에 규칙 위반으로 삭제된 댓글입니다)

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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인5]

그게 핑계지 난 가난하니까 돈생기면 다른곳써야해서 안돼 하는것부터가 핑계라는거야

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인25]

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인28]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 훈장님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인45]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아오 아오아오유ㅜㅜㅜㅜ 너무웃옄ㅋㅌㅋㅋㅋ

[익인51]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞말

[익인58]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 👍

[익인60]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인30]

그 다른 곳이라는게 최소 생활비용이라는 걸 알아두길...ㅎ

[익인35]

핑계 ㅇㅈㅡㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

ㄹㅇㅋㅋ 고정생활비로 다 나가버림 돈을 모을수가 없어

[익인5]

얼마나 가난하면 한달에 5만원 모을돈도 없나

[익인8]

있지~ 보일러 가스값 감당안되는 집도 많은데

[삭제된 댓글]

8에게
(2021/11/22 23:03:27에 규칙 위반으로 삭제된 댓글입니다)

[익인75]

삭제된 댓글에게
가정교육 시급하다 왜저래..

[익인39]

ㅋㅋ멍청하다..

[익인47]

와이라노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ핑ㅋㅋㅋㅋㅋ곜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴익인]

나 자취하고 월급 반은 적금이고 나머지는 생활비쓰고. 나도 여유있고 하면 피티도 받고싶지. 그런데 그거에 돈을쓰면 아예생활이 안되니까 나도 이런글쓴거야.익인이 입장에선 핑계라고하면 핑계겠지만...

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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

괜히 좀 씁쓸해지네..ㅋㅋ

[익인34]

홈트해! 홈트 돈 인들구 짱 조앙

[익인12]

그 다른 곳이 먹고 자는 생활비라면..? 넌 그 상황에 아 운동해야징..^^ 이러고 헬스장 끊는거야?

[익인22]

뭐가 널 그리 힘들게했니ㅋㅋ

[익인33]

Wow...

[익인40]

운동할 돈을 버는건 할수야잇지
그럼 운동하는곳에 다 쓰면 다른생활이 불가능한데?ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엥겔지수도 모름?

[익인53]

너빼고 단톡백개

[익인69]

넌 .. 사회성 부족..

[익인11]

나 진짜 돈 없을때 옷껴입구 (겨울이라 추우니까) 근처 공원이나 도보 걸었다!!!

[익인12]

요즘 홈트 영상 좋아서 의지랑 끈기만 있으면 헹스장 안가도 충분해!!

[익인13]

대학 수업에 헬스/필라테스 있으면 그거 들어!
난 국장이랑 교내 장학으로 학비 꽁짜라 ㄹㅇ 듣고 싶은거 듣는중
이번학기도 바디트레이닝이랑 필테 듣고 있음

[글쓴이]

아 대학생이 아니라서...ㅜㅜ

[익인16]

동사무소 헬스장 저렴함

[익인17]

핑계ㅋㅋㅋㅋ 는 진짜 웃긴 소리고 나도 돈 헬스장에 붓기 빠듯했을땐 그냥 집에있는 사이클 타거나 스쿼트 자세 유투브로 제대로 알고 그거 하고 유산소는 아침에 밖에나가서 달리기 했오

[익인18]

요새 유튜브 영상 좋은거 넘 많더라 구경해봐!

[익인19]

나 홈트해

[익인20]

나 홈트+야외 달리기+식단으로 13키로 뺐어! 헬스장 한번도 안 감

[익인20]

달리기 안 할때는 만보씩 빨리 걷기도했어 그리고 내 기준 다이어트는 식단 잘 하면 유산소 조금만해도 잘빠지더라

[익인21]

홈트! 요즘 훌라후프 사서 돌리는 중 ㅎㅎ..

[익인23]

걷고 목는거 줄이면 살 빠지드라!

[익인24]

구민센터! 코로나 전에는 구민센터에서 수영햇어ㅜ.ㅜ

[익인26]

빨리걷기+계단 올라가기로 체력 키운다음에 유트브로 홈트! 근데 홈트는 자세 조심해서 하구

[익인27]

주민센터 헬스장 짱싸

[익인29]

홈트도 있자나~~

[익인31]

계단 올라가기!!(단 내려올때는 엘리베이터 이용 아니면 무릎 나감), 집에서 유튭 보면서 홈트

[익인32]

요즘 유툽 잘돼있어서 .. 홈트도 ㄱㅊ

[익인36]

나 홈트 + 줄넘기로 한달반만에 8킬로 감량했었엉 헤헤

[익인37]

난 홈트!! 스쿼트 같은 거나 플랭크 이런 거 유튜브에서 보면서 따라했어

[익인38]

걷기나 뛰는 거!!!

[익인41]

홈트도 좋고 계단오르기 진짜 효과 좋아

[익인42]

씁쓸해하지마 원래 그냥 모르면 용감하다잖아 나는 집에 생활비대느라 적금도 못 넣어 ㅋㅋㅋ 걍 서른부터 돈모으려고.. 그래서~ 내가 익인이대신 필테 헬스 다녀봣는데. 다녀보니까 그냥 홈트가 더 낫더라 난~ 홈트해! 난 홈트해서 근육량 3kg 정도 늘렸어 전체 몸무게는 10kg 뺐고.. 출퇴근 할 때 무조건 계단으로 다니고, 유튜브는 미서원님 위주로 봤어 자극 지점이 진짜 확실하고 잘 알려주시더라고.. 그리고 서리요가 같이하고!

[글쓴이]

상세하게 알려줘서 고마워! 이거저거 다 해보면 나한테 맞는 운동이 있겠지!

[익인43]

계단 두칸씩 스쿼트 자세로 올라가기

[익인44]

유튜브보고

[익인48]

홈트 괜찮더라!!! 꾸준하게 안 해서 살 빠지는건 모르겠는데 가끔씩만 해도 안 한 것보단 낫더라고..ㅎ

[익인49]

홈트 !! 홈트만 꾸준히 해도 좋더라~~~

[익인50]

홈트!! 나 홈트+식단으로 13키로 뺏어 다시 돌아와서 문제지만

[익인52]

쓰나 시에서 운영하는 헬스장은 좀 저렴하더라!!
근데 걷기운동 좋은것같아 뭔가 마음정화 되더라구
아니면 댓글들처럼 유튭보고 홈트나 스트레칭만 꾸준히해도 살빼기 라인만들기 가능

[글쓴이]

맞아맞아 .요즘 우울한데 걸을때만큼은 기분이 정화되는 느낌이야 ㅠ

[익인46]

홈트로 충분히 가능해! 나도 홈트로 10키로 뺐어 그리고 동네 가볍게 뛰는 것도 좋고!!

[익인54]

나는 유투브보고 홈트로 8키로 뺐어

[익인55]

런데이 앱 깔면 체계적으로 런닝할 스 잇다

[익인56]

홈트!!!!

[익인56]

난 밖에서 뛰는것보다 홈트하는게 더 효과 있더라

[익인56]

심심할때 플랭크랑 스쿼트하고 가끔 팔굽혀펴기하면 좀 괜찮더라

[익인57]

계단 오르는게 운동에 그렇게 좋다더라 대신 내려가는건 X 아파트 아니면 동네 뒷산같은거 한 한두시간 걸리는 산?? 운동 되게 많이 돼 나는 걷는건 별로 운동 안되더라고!!

[익인59]

유산소는 심박수랑 비례해서 빨리뛸수록 효과가 좋대
그래서 무릎이 특별히 안좋은거 아니면 달려야 좋고
계단오르기나 유튜브에도 좋은거 많아
물론 효과 빡! 하는건 pt가 맞긴 한데 위에거만 해도 천천히 살 빠질거야!

[익인61]

난 1km씩 뛰고 있는데 익숙해면 3km까지 늘려보려고!

[익인62]

걷기랑 뛰기 반복만 해도 잘 빠져!! 바른자세로 계단 오르기도 하면 좋고!

[익인63]

홈트 or 등산

[익인64]

동영상보면서 홈트로 충분히 살 뺄 수 있어!! 나 태어나서 헬스장 한번도 가본적 없는데 살 빼고 유지하면서 잘 살고있오 위에 뻘소리땜에 상처받지마

[익인65]

나 유튜브 보면서 맨몸운동 열라 해

[익인66]

년 24만원 헬스장 가자 운동후 씻는물로만으로도 뽕뽑음

[익인67]

요즘 홈트 잘 나와! 유툽 보고 따라해바ㅎㅎ

[익인68]

익인5 공감능력 무엇..

[익인70]

홈트!! 근육은 안 늘긴하지만 그래도 괜찮더랑

[익인71]

홈트!!!! 식단을 좀 못하지만 홈트로 마니 뺐오

[익인72]

유튜브 보면서 홈트

[익인73]

나 이지은 그 허벅지 홈트중인데 진짜 호달달거려 제이제이님꺼두 설명 자세해서 어디에 힘줘야하는지 알려주시더라고!!+

[익인74]

가난까진 아니고 필테나 요가 가긴 부담돼서 실내자전거 사서 달리는데 너무 좋아!!! 홈트하면 땀 하나도 안났었는데 십몇만원짜리 실내 자전거 한시간씩 달리는데 가성비 최고ㅠㅠ 유튜브에 자전거 인터벌 영상 틀어놓고 하면 땀이 주룩주룩나!

[익인76]

홈트 최고야

[익인76]

갠적으로 땅끄부부랑 이지은다이어트 에어핏 많이 봄

[익인77]

운동 목적(근성장, 체력, 다이어트 등등)을 먼저 알려줘야 자세히 말해줄 수 있는데 그냥 운동한다라는 개념만으로 말하자면
1. 공원같은데나 산쪽에 가면 운동기구 있는 곳이 있어... 어느 지역인지는 모르지만 서울 쪽은 한강가면 그렇게 되어있고
2. 청소년 회관? 같이 주민 복지시설 보면 엄청 저렴한 가격에 헬스장 갈수 있어 성인들도 당연히 이용 가능
3. 요즘은 코로나 때문에 유튜브로 맨몸운동도 많이 하는 추세야. 돈도 얼마 안들어

[글쓴이]

상세히 얘기 해줘서 고마워! 좋은 도움이 될거같아 ㅠㅠ

[글쓴이]

다들 친절하게 조언해줘서 고마워! 하나하나 다 읽어보면서 내 상황이랑 맞는 운동 열심히 해볼께!!