다이어트 꿀팁 알려줄게! (굶기X 식단X 운동X)

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[익인1]

어... 신진 대사가 활발해지고 뭐 그런건가!??? 신기

[글쓴이]

잠을 안자면 살이 찐다고 하더라고 오후 10시 이후로 자면 자도자도 피곤하대! 그래서 일찍 자는게 중요하다고 의사가 그랬음!

[익인2]

ㅇㅈ...같은 시간에 일찍 자고 같은 시간에 일찍 일어나고 같은 시간에 4시간 차이로 식사해서 생활 패턴만 바꿔줘도 몸이 건강해지는 느낌

[글쓴이]

맞아! 늦게 자서 피곤해지면 몸이 바로 붓는다고 하더라고

[익인3]

오 마자 호르몬 자체에도좋고 일찍자면 야식먹을일도없고 좋은거같ㅇㅐ

[익인4]

어 오 맞아 나 잠 잘 잤더니 엄청 빠졌어

[익인5]

야간근무...ㅜ

[익인6]

잠없는사람은 불가능한 다이어트군,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ10시에 자면 12시에 인남,,,ㅠㅠ 일어나는 시간도 6시30분인디,,

[익인7]

나 백수라 늦게 자고 늦게 일어나는데 ㄹㅇ 덜잘때보다 몸무게 많이 내려감

[익인8]

단식시간이 길어져서 그런거 같은데? 자동으로 간헐적 단식. 나도 경험한적 있어

[익인9]

밤낮 바뀌면 호르몬 조절 안돼서 살 안빠진다더라ㅠ내가 이거같애 아무리 안먹고 운동해도 안빠짐 ㅠ

[익인10]

맞아 잘자는거 진짜 중요해
아무리 식단 운동해도 잠못지면 살 안빠져

[익인11]

맞아 다이어트하려면 취침도중요하고.. 신경써야할거많더라 물도많이마셔줘야하고.

[익인12]

이거 진심 인정ㅠㅠ 잠만 잘 푹 자도 다음날 뱃살 빠져보이던데... 문제는 일찍 자는게 힘들어

[익인13]

나는 일하면 살빠진다는게 이게 큰 것 같아 피곤하니까 일찍자고 생활도 규칙적으로 변함ㅋㅋㅋ

[익인14]

근데 다이어트에 취침 중요한건 맞아,,! 잘때 칼로리를 소모함!

[익인15]

잠 진짜 진짜 다이어트 뿐만 아니라 걍 우리몸은 일찍 자야만 건강하게 설계돼잇는거 같아.. 휴 그치만 그게 너무 힘든 ㅜㅜ

[익인16]

쥬비스에서도 11시에 자라는 이유지

[익인17]

헐 난 오히려 일찍 자고 일찍 일어나면 아침부터 배고프고 식욕 왕성해서 힘들던데ㅠ 주말에 늦게 자고 늦게 일어나면 적게 먹게 되더라

[익인35]

22 나는 걍 늦게 자고 늦게 일어나는게 좋더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인18]

젊을 때나 되는거지
나이먹으면 안 돼

[익인19]

ㅇㅈ임..근데 나는 불면증있어서 다이어트한다고 안먹으면 배고파서 못잤는데.. 쿠팡다이어트가 최고임.. 쿠팡에서 일하기(8시간 걸음)>힘들어서 집오자마자 잠>쿠팡 이 루트로 2개월동안 5키로 빠짐

[익인20]

학 야간알바하면서 살 많이 쪘는데 잠 못 잔것도 영향이 있나ㅠㅠ 붓는것도 엄청 붓긴 하던데

[글쓴이]

붓기가 살이 되는게 순식간이더라고ㅠㅠ 낮에 자면 푹 잘 수가 없어서 더 살찔수도 있어ㅠ

[익인21]

그럼 담날은 몇시에 일어나구 밥먹엉???

[글쓴이]

나는 8시간 정도 자서 한 5시나 6시 사이에 일어나!

[익인22]

헐 술마시면 오히려 빠지는 이유가 이거였나 마시고 아홉시에 자는데

[익인23]

다이어트가 습관 바꾸는거니까! 중요하지
가장 기본적이자 가장 어려운거ㅋㅋ ㅠㅠ

[익인24]

아침에 몇시에 일어나..? 나는 8시에 자구 5시에 일어나는데 그런거없어서...ㅠㅠ

[글쓴이]

아마 이미 일찍 자는 사람은 효과가 없지 않을까?ㅠㅠ

[익인25]

잠 잘 안자면 살 진짜 안빠짐 불면증 심할때 운동이랑 식이 열심히 해도 진짜 안빠지더라...

[익인26]

나는 절대로 안되겠네....

[익인27]

ㅁㅈ 잘자면 살빠짐

[익인28]

다이어트 중인데 확실히 일찍 자니까 배고픔도 안 느껴서 늦은 시간에 안먹게되고 좋은 거 가태

[익인29]

이거 ㄹㅇ인게 내가 밤 4시 또는 아침 7시에 자사 낮 4시에 일어나다가 근 2주 아침 7시 눈뜨는데 몸이 예전처럼 무겁지가 않아

[익인30]

나는 해당 안되는군... 원래 10시되면 잠 ㅠㅠㅠㅠ

[익인31]

진짜 잠이 중요하다고 하더라..

[익인32]

ㅠㅠ 알바가 10시 반에 끝나면요 ㅠㅠ..

[익인33]

맞아 근데 이것도 몇개월 하다보면 살 점점 안빠짐... 멈춰ㅜㅜㅜ 요즘은 배고파서 잠도 안온다 에휴

[익인34]

퇴근하고 운동갔다가 와서 씻고 잘 준비하면 이미 열신ㄷㅔ... 내 자유시간은 그럼.... ㅠㅠ 돌려줘요 내 자유시간