한달에 대략 3~4kg씩 3-5개월 목표로 하고있어
170/80kg->60kg대 진입 목표로 하고 있는데 저정도면 되도 표준 체중일까..?
너무 적게 빠지는 건지 의문이고..ㅠㅠ
아침-일반식
점심-고구마 100g, 구운계란3개, 가끔 두유 혹은 샐러드
저녁-아몬드 브리즈 200ml, 다이어트쉐이크
이정돈데 더 추가 해야 될 게 있을까..?